Madcap

[url]http://www.bb-team.org/training/[/url] 8)

[quote author="tco4i"]здравейте, интересуваме как се изчислява дневната доза за суроватъчният протеин :?:[/quote] [quote author="energymax"]аз ползвам…

1. Само с добавки без тренировка не става 2. Ако тренираш по-малко от 3-4 месеца…

1ден гърди, трицепс, корем 2ден почивка 3ден гръб, бицепс 4ден почивка 5ден рамо,крака,корем 6ден почивка…

[quote author="`Silvester`"] [color=red]ВСЕКИ ДЕН[/color] правя бицепс, трицепс, гърди и рамо. Знам, че претренирвам мускулите и…

До колкото знам протеина може да замести най-много 1 ядене на ден (и не е…

[quote author="corporation_"] след тренировка пия шейк от 300мл прясно мляко,2 супени лъжици мед,1/2 банан и…

Е, какво да му кажа на тоя човек? Да взима ли някакви по-специални добавки или…

Лелееее :) аз го търся в статии :lol: Е, какво мислите по въпроса :?:

Първо не вярвам, че само с изпотяване може да се стопят мазнини и второ преди…

Аз лично тренирам редовно горе-долу от 5 месеца а само от 1 месец забелязвам разтеж…

:lol: Не знам! Струва ми се че ако тренирам трицепс с по-малки тежести ще изостава…

А може ли да си въртя през 1-2 месеца [color=orange]само две[/color] различни програми (с различни…

В смисъл може ли да оставя упражненията същите а само да променя сериите и повторенията…

На мен ми се получаваше подобна след лежанка отначалото (поради неправилна техника предполагам :roll: )

Има няколко варианта (2) :) Единия е да претренираш а другия да не се възстановява…

По принцип съм чувал че е по-добре да се тренира горна и долна част на…

Явно съм излишен в малкия ви спор :D ама да му кажа на човека! :)…

Значи ако съм решил да направя маса, а лятото да чистя, по - добре е…

А понеже в един ден тренирам гърди и трицепс, има ли проблем ако натоваря максимално…