Маса се прави с храна не с упражнения :wink:
изоставащо рамоАко си тренирал дълго време само с едни упражнения за рамене - размести повторения, тежести,…
Историята ми и от къде да намеря мотивация...Ако си тренирал с хъс, ако ти е харесвало преди, тренирай пак! Нищо няма да…
Без упражнения за ръце!Еми преди като тренирах претренирах бицепса и беше в пълен застой 2-3 месеца!
Кога да ям повече?[quote author="DunevmotorSport"]Много ясно че спрямо килограмите незнам защо даже си се и замислил но все…
Без променяне на храненето?А понеже както казах не съм тренирал скоро имам 1 въпросче! Когато почнах да тренирам…
Проблем с ръцетеПрави разлика между недостатъчно натоварване и претрениране! Преди и на мен не ми харесваше как…
Без променяне на храненето?Искам... И аз не знам какво искам :? Искам хем да кача, хем да не…
Без променяне на храненето?[quote author="Петко К"][quote author="Madcap"] Не може да няма НИКАКЪВ ефект![/quote] Може. Но най - вероятно…
Без променяне на храненето?Добре, представи си че си ям нормално и без да променям нищо в приемането на…
Съвети за програмата?Какъв ти е стажа?
Гърди-бицепс и гръб-трицепс или обратното?Зависи от тежести, типа на тренировка, стаж... Индивидуално!
спрях да свалям...скоро четох, че трябва да се сменява менюто, щото тялото почвало да се приспособява към…
Честити Гергьовден !Ай честит да ни е! :P
Няма ефект от фитнеса :([quote author="tpd"]...фитнеса си е едно от задължителните условия, друго е ХРАНЕНЕТО.[/quote] с това съм съгласен!…
Няма ефект от фитнеса :(Не се тревожи! Първите 4 месеца не бях качил нито 1 кило и нито 1…
Колко?Интересно! Досега никога не съм се замислял колко калории - белт, маз, въгл, приемам на…
Колко сте високи ?~184см 88кг (мазно колко искаш(16%)) :)
Нужди на тялото от хранителни вещества!?[quote author="manson"] Може например: 2,2 белтък 5,5 въглехидрати 1,2 мазнини [/quote] Нещо такова ме интересуваше!…
Нужди на тялото от хранителни вещества!?Има ли някакъв начин да ги изчисля?!