Martin

Сутрин кардио, в нетренировъчен ден.

Здравей! Така на око, хранителния режим става (само се съобрази с предния пост :wink: ).…

Е на мен са ми супер лесни крънчовете. За да се натоваря като хората ги…

То устата си седи леко разтворена (няма да стискаш устни като някоя кокона я), но…

На теория е добре, но на практика... Ако става дума за състезател или човек, който…

Става дума за отговорността на всеки от екипа, не само за моята.

Пичове, аз в чата не влизам, знаете. Въпросите са достатъчно сериозни. И то не са…

[quote author="Kulturista"][quote author="D3BEP"]Културист?[/quote] След обсъждане с Митко решихме аз да не съм част от новосформиралия…

Според мен не като да няма какво да се обсъжда. А щом ще има подобни…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7974&sid=9f405e8b75de74483c9e5ec0e8ff2099 Изтрита обида към член на форума.

Дневния ред утре. :) Желателно е присъствието на всички, които до момента са в екипа.…

Пусни си търсачка в нета де, може ли някой да си спомни точно сега какъв…

Мне, сериозно. През носа трябва да се вдишва по принцип. Издишването не е толкова важно,…

Така е, но да не забравяме, че гимнастиците тренират и с тежести.

Клякай с тежести. Ако приемаш по-малко калории от изразходваните трудно ще натрупаш маса.

[quote author="TMT"]А нещо за лостовете да кажеш, как ти се струват въобще като вид тренировка[/quote]…

При 4 тренировки седмично: 2, най-много 3 аеробни в нетренировъчните дни, не повече от 45мин.…

Може и да загубиш маса така. Зависи какви са ти целите, но е добре бягането…

А колко пъти седмично? И колко пъти седмично тренираш с тежести?

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=8003&sid=6c08c6ec8417f2cf762e2bf550f121d0 Изтрита тема на латиница