Martin

За чисто качване е хубаво да си с леко положителен калориен баланс. Според мен най-добре…

Трудна е твоята задача, но успех ти пожелавам. А проблем с жълъците няма да имаш…

Чакай сега, какви са ти целите всъщност? Сила и стопяване на мазнините ли? Въпросната програма…

[quote author="mircpolice"]Е то аз съм против такива работи още не съм направил мускули и да…

Имам един приятел, който е спортуал доста и е на около 30 години. Ръката му…

Смятам, че можеш още месец да потренираш по тази програма. Не избързвай. Регулирай натоварването, доста…

То няма лошо ако някой е ползвал програмата с други цели, да даде подробности. Сега…

[quote author="Voltmachine"]за два месеца свалих 8 кила 8)[/quote] Е нали за маса беше въпросът. Или…

Еми ти си го усещаш, да си разбуден така. 20-30мин е добре. То е индивидуално.…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7907&sid=892f4b7793351f0e5cba4889a128efce Преместена от хранене в тренировки

Само да не тренираш веднага след ставане или веднага след хранене.

Bad^Boy, всички могат да направят големи мускули (в сравнение с това, което са имали преди…

Като за начало премини на хляб "бонус". Като свикнеш, на зеленчуци. И аз бях пристрастен,…

Според мен е перфектно, де да можех и аз така... Само да питам, защо темата…

Добре е горе-долу. Протеина преди тренировката незная с каква цел е, аз не бих ти…

Как да ти кажа, яж каквото ти се яде и повече белтъчини. Спри я тая…

За адекватно мнение ще е необходим калорийния баланс и съчетаването на продуктите. Иначе като цяло…

То проблема с млякото е точно издуването. Иначе в двете млека няма много белтък (около…

Здравей! Като за начало мога да ти кажа, че между предтренировъчното хранене и тренировката има…

Аз няма да гласувам, защото не съм тренирал по тази програма. Но съм тренирал по…