Точно така е Дзвер, двете глави на пекторалиса имат различни захватни точки. И затова би…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърЕми отначало имам предвид. Ще бъде по-добре за теб. Не бързай, не се притеснявай за…
За и против тягата???Мда и аз това имах предвид, след което 1-2 месеца (примерно) правиш други упражнения... Бе…
СИЛАСпоред мен е по-добре в зала да тренираш. Или като за начало поне в дните…
Моля за инфо, интересуващо много спортистиЗдравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти приятно и ползотворно време тук. 1. С…
Моят път към УспехаЗа "Тайните на моя успех" ли става въпрос?
обсъждане на трениривочаният процес на МастърЗдравей! Споко, и аз се разболях :( А сега ще ти кажа нещо и се…
Ами ако тренирам от 19:30 до 21:00ч....?40гр протеин и 600кал. Нещо не ми е ясно. Ако става въпрос за следтренировъчно хранене…
Без въглехидрати след 18-19 h?Здравей! Нещо не разбрах - наднорменото тегло е нещо много относително. Опитай да си сметнеш…
някой ако може да помогнеЕми значи всичко ми се вижда в реда на нещата и би трябвало ефектът да…
някой ако може да помогнеЕее, готовите диети са за удобство. Напротив, имаш пълна свобода на действие. Стига като цяло…
За и против тягата???Джорджо и аз смятам, че за напреднали през тренировка е оптималния вариант. Или с други…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Да бе Емо, различни са, виж пак в атласа. Горния гръден мускул (или както там…
някой ако може да помогнеМда де така е. Само да добавя, че така както си го дал, то си…
мога ли да помоля някои в по напреднал стадиии....Дъмбелите и лоста товарят по различен начин. Освен това с дъмбелите можеш да продължиш да…
Постигане на релефАз по принцип съм съгласен с Емо, и аз не си падам по пирамидите, особено…
някой ако може да помогнеЕмо всичко е ОК, само едно нещо: равни количества белтъчини и въглехидрати дали е ВВД,…
колко повторения да правя,ЗА МАСА(така добре ли са)Здравей и добре дошъл във форума. Надявам се времето прекарано тук да е приятно и…
Кажете си мнението за програматаЗдравейте. За момента не мога да бъда много конкретен, защото данните са недостатъчни (не са…
Ами ако тренирам от 19:30 до 21:00ч....?Ииии добре де - искам да кажа: приетите калории да са с 500 по-малко от…