От ТСМ магазините или от Метро. Имаше такава тема някъде...
бъркам ли нещо ???Дръж ни в течение. Успех :)
Постигане на релефТия пирамидки не ми се струват много удачни за релеф. Според мен, ако ще е…
мога ли да помоля някои в по напреднал стадиии....Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти приятни и ползотворни мигове тук. За програмка…
Какъв ще е ефекта?Постепенно, постепенно увеличавай хранителния прием. Няма нужда да насилваш организма. Стигни до 500-1000 калории отгоре.…
Относно извара.Както ти е вкусно, а това не е лесно. Аз я приемам смесена с нещо…
Готвите ли си храната???Винаги, когато имам възможност си приготвям храната самостоятелно.
Ами ако тренирам от 19:30 до 21:00ч....?Добре ми се струва. Според мен, яж си нормално след тренировка, ако не правиш коремни…
ДАСКАЛО МОМИЧЕТА МУСКУЛИЕее, чак да не струва режима... Аз бих обособил два проблема 1. Многото ориз -…
Диета /// 180 / 60Явно нямаш твърд режим (то пък кой ли има в днешно време :D ). Продължавай…
Какъв ще е ефекта?За да не съм многословен, бих те посъветвал да удвоиш написаното. Ако наддаваш трудно, надали…
Калории?Здравей! При 63кг, 3500кал ми звучат множко. Много тренираш или работиш тежка работа, незная, но…
някой ако може да помогнеМда и според мен гладът би бил постоянен спътник при подобен режим, защото за да…
Сухожилията и как да ги предпазим ?!?Идята ми е, при изпълнение на всички упражнения с опора в лактите, доста време самия…
бъркам ли нещо ???Мисля, че ако намалиш тежестите с 20% б имал успех с нарастването. (В случай, че…
ПредмишницатаДимо, няма нужда да се извиняваш. Напротив, ако си научил нещо ново за теб, то…
BrachialisТрудно е движението, затова се прави бавно, точно, с лека тежест.
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Голяма разика според мен няма. Но все пак има някаква [u]разлика[/u]. И когато 10 години…
Прасец - Вътрешна и външна глава(позиция на ходилата)Да, прав си NoDude! При тази / позиция се товари повече вътрешната част, при тази…
За и против тягата???NoDude!, просто стресът за тялото, вследствие на мъртвата тяга е много по-голям отколкото от кое…