Martin

Здравей, Мастър. Не съм сигурен какво се получи, но ми се струва, че нещата се…

Здравей Цеко, това [u]Първи ден лег,втори ден тяга,трети ден клек,четвърти ден почивка,пети ден лег,шести ден…

Както си го написал, ще ти се "стопят" ръцете. Махни бицепса и трицепса от дните…

Jester, запази работните тежести при упражненията за гърди и ръце, но намали обема. За другите…

3-5 серии. Моля! Поздрави :)

Е, ама да триеш постовете на някой, защото е "неподатлив на развитие" :lol: . Можем…

Да, ама що да не си правиш повдигане от лег? Иначе има такива системи.

Aaaa, е в такъв случай трябва и да е активен съответния потребител, да.

След няколко месеца вече няма да съм по-слаб от тебе 8) Ха те ти стимул…

Приготвяй си каквото прецениш. А за носене най-удобни ще са ти някакви ядки. И кажи…

А всъщност какви ще са привилегиите на въпросната група?

Според мен силен лег означва да можеш да направиш 6ца на 1.5 пъти теглото си.…

Ми и аз имам (имах) два чифта ръкавици. Ще проверя дали има останало нещо и…

Ми не ми се задълбава сега. Вече достатъчно се измъчих днеска, за да посочиш пропуски…

И аз открих несъответствия между другото, но не съм специалист, а и извода е правилен…

Е кой не е минал по този път :D И между другото , Image, много…

Здравей! Аз бих ти преложил да отидеш при професор Добрев. Прочети в сайта за повече…

Добре де, а защо не си приготвяш закуската от вечерта и не ядеш преди да…

Абсолютно Джорджо, и аз това имам предвид. Не е за подценяване тази тренировка. Когато по-рано…

Нвсякъде пишеш (с упора в лактите). Помисли, стриктно изпълнение може да се постигне и без…