Да си провериш макса е лесно. За да е сигурно, че няма да се травмираш,…
програма за масаАз ще обобщя само - ако имаш резултат от програмата - вдигай както си прецениш…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърВиж сега, не става въпрос за критика, просто успехът на програмата се корени в стартирането…
Вижте тази програма-принудена от нямане на времеПусни трицепса при бицепса. В деня след гърдите ще ти е поизморен. Времето (45мин.) ,…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърХай. Отговарям на въпросите, но не бързай да почваш, ще има леки корекции. 1. 2х6…
Заменима ли е лег пресата?Абсолютно си е различно всяко тяло. На мен от 12 до 20 ми действат яко…
Извара вместо месоЕми в тоя дух, аз си мисля, че номера е да се храниш разнообразно. За…
диета за маса?Малко ми се струва, въпреки, че не казваш какъв е гейнера (по съдържание), а и…
Извара вместо месоЕми верно, така пише, обаче аз съм чел друго (не в нета). И тук не…
Заменима ли е лег пресата?8-20 вършат си работа, защо. Аз също павя по 20 краката растат. Тук важна е…
стречингЕмиии, Диджея отговори :D , ама май наспамихме темата на човека. Нищо след като отговори…
програма за масаАко след тренировката , която описваш не се чувстваш изморен: 1. Или ползваш забранени медиакменти…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърПонеделник (к) лег - 2Х6 (загравка) скот -1х6+1х6+5х6 (загрявка) трицепс - 6х6 Вторник лег -…
програма за масаБе то маса може да се трупа с доста упражнения, ама като претренираш кел файда.
стречингДа не би да имаш предвид стречинг. Ако не, какво е скречинг?
претрениране и мускулна трескаМоже би и двете. Но се съмнявам да претренираш. Аз след тренировка за крака имам…
ИзваратаЯж извара, разбира се. Колкото усвоиш, толкова.
171см/51кг. 22год. МалееейДа, можеш да намалиш (не да изключиш) въглехидратите вечер. И гледай да не са бързоусвояеми…
програма за масаЛелеее, така го промени, а (мое си мннеие) понеделник - гърди и гръб лежанка, по…
Колко ви е тягата???То май няма смисъл, ама ще напиша. Лекувам си (все още) контузията в кръста. В…