Martin

Не вярно, ако сменяш ръцете на всяка серия. Аз така си докарах и яка контузия,…

Сегашния макс, трябва да го стигнеш на 10-тата тренировка на съответното движение (лег,скот). Не на…

Ще ме прощавате, ама зъбчатите мускули са си част от гръдните мускули. Тия, отстрани на…

Виж [url=http://www.bodybuilding.com/fun/donald1.htm]тука[/url]. Надявам се да намериш подходящи упражнения. Поздрави!

С оглед на особеностите на тренировъчния режим (комбинация между зала и домашни тренировки), смятам, че…

Здрасти! Виж сега : На въпроса за мускулната маса и сланината, Петко е отговорил. [color=blue]За…

Еми Йода, ръката ти около 41см май, а? :mrgreen:

Да , според мен е добре да се яде мляко преди лягане. Плодовите млека, смятам,…

92кг. Йода, нали намаш нищо против..... :mrgreen:

Сила ще качиш на лега и скотовото. (по около 10кг). Маса на ръката, обаче -…

Разбрах те, обаче не е ли генетично предразположено колко напред ще си мръднеш коляното при…

Хайде сега ги напиши на български :D :D :D (Шега, ама не е лоша идеята)…

Ех, човече, зависи какъв режим си си избрал. При НВД (примерно, щото аз горе-долу с…

Виж какво, мани тия работи и хапвай здраво след тренировка. Добавките са добавки, ако ме…

Еми индивидуално е, аз в горещи дни , докато правя кардио, изпивам над литър и…

Ми ОК - ползвай инфото до тука. Тренирай три пъти седмично (през ден). За гърба…

Да добава, че това, което Дзвер пише, съм го чел на много места - т.е.…

Тогава практикувай ходене на място с високо вдигане на коленете. За 20-30мин си върши работа.…

Ми незнам, аз едно време като си пробвах максовете (щото отдавна не ми е идвала…

Увеличава гръдния кош като цяло (в комбинация с клека). Правен отделно с по-голяма тежест, придава…