Лично моето мнение е, че по време на тренировката не трябва да имаш друго в…
ВисочинаЕми де да знам :) , а не смаляваме ли мускулите си посредством тежи тренировки,…
нещо не е в редМисля, че за ти се покажат плочките, трябва да ги имаш. След това идва свалянето…
Защо свалям, вместо да качвам???Виж, не зная защо си решил да приемаш и протеинова добавка с твоето хранене, но…
Кажете ми ако качвам мазнинки също, какво да променя?Такаа, въпреки че може и да тренираш интензивно, според мен "харчиш" почти два пъти по-малко…
Подходяща програма за тренировкаАз съм привърженик на по-рядкото трениране на групите, ама то вярно, 2 месеца ще станат,…
Подходяща програма за тренировкаАбе то си зависи от структурата, ама 10кг не ми се виждат много малко. това,…
бяганетоЗависи както от структурата, така и от времетраенето на бягането, а също и интензивността има…
Само по една група дневно?Здрасти! Аз смятам, че можеш да постигнеш успех с всякакви сплитове. Конкретно в твоя случай,…
Яденето - преди и след тренировка ! ! !Гледам да ям 2 часа преди тренировката. Иначе кисело мляко, вафли, шоколад. След тренировка 10-30мин…
Видовете бойни изкустваВсъщност идеята ми е, че би се харесало това, което е по-лесно за заучаване и…
Готини подписиМисля че това е много яко: Обикновения човек се стреми към одобрение в очите на…
Упражнение за рамо...Еми извинявай, ама постни малко подробности за себе си: стаж, данни, рамото те имтересува щото…
Подходяща програма за тренировкаАбе странничко ми се види, ама лошо нема. Ако искаш опитай да не ги правиш…
Видовете бойни изкустваИзмислено - в смисъл, че определени бойни техники са преобразувани и/или доразвити за практическите нужди…
Видовете бойни изкустваХа ха ха :D , трябва разбира се. Но СРБ-то (според мен) не е изкуство,…
Кажете ми ако качвам мазнинки също, какво да променя?Здраей, не си си написал тренировката (да не би да е слабоинтензивна нещо), ама все…
ВисочинаЕми то о така може, ама аз имах в предвид клякане с щанга на раменете.…
Проблема с ръцете при ектоморфите !Както Петко писа - ръцете участват във всички движения. Освен това - твоите бицепси (примерно)…
Подходяща програма за тренировкаЗдрасти! Виж сега (почти всички останали навярно няма да се съгласят), но аз смятам, че…