Ами като за начало прочети целия форум. Поздрави!
Проблема с ръцете при ектоморфите !Както и Дзвера ти написа, а и още повече можеш да съкратиш (защото според мен…
Какво би станало ако ям повече белтъчини на ден?Лично аз смятам, че не би трябвало да има проблем с многото белтъчини. Друг е…
ВисочинаЗдрасти! Имам един приятел баскетболист. Навремето той тренираше много подсоци с тежести и без, а…
Програма за ръцетеЗдравей! Пиши какви програми си използвал за ръцете досега. И то не по отделно, а…
А бе тия килца много се лепят по краката ?!?Специално за Миле :) шам фъстък - 33,2гр фъстък - 26,2гр леблебия - 20,2гр бадеми…
Готини подписиНикой победител не вярва в късмета
За направата на моя индивидуална диетаВ точка 14 от първия пост в темата пише "само инсулин заради диабета", ама под…
А бе тия килца много се лепят по краката ?!?Гоча, конституция - конституцонален тип (екто, мезо, ендо) - индивидуални особености - лесно ли трупа…
Болка в трицепситеЕми значи си правил френска преса от лег. В единия вариант се спуска до челото,…
Аре всеки да си каже тренировката!Еми щом е така (имаш си всичко май, а и стажа ти е добър) виж…
искам саветАе много е ясно, че целия корем трябва да ти е в една тренировка. Мисля…
?Програма + диета за релеф?По принцип кардиото доста ще спомоне за изчистването, аба направо си е задължително. Успех!
Толкова инфо - толкова малко мозъкХа, Ха, Ха ама ти сериозно си се заел да търсиш статията. Евала, голям Dude…
Добра ли е тази програмка в период за маса?И все пак, ако включиш крака ще растеш по-бързо и нагоре. Прави само клекове ако…
А бе тия килца много се лепят по краката ?!?Всичко много зависи от конституцията ти. Но имай предвид, (ако е така), че при първо…
Болка в трицепситеБраво ББ Тийм, 15найсе минути му пиша на пича какво да прави, а вие да…
Болки в задната част на главатаСлучи ми се точно при вдигане от лег и не отшумя с месеци. Като почнех…
горна и вътрешна част на гърдитеСамо да ти кажа, че как точно ще се развият гръдните ти мускили в посочения…
ВъпросчеМайна, прай яко маса, пуловера е добро решение, но си трябва да включиш и по-яки…