McDonald

[quote author="Miro Gi4ev" date="1288240777"][quote author="McDonald" date="1288175824"]Такааа !!! Днес ми е тренировъчен ден , но понеже…

Такааа !!! Днес ми е тренировъчен ден , но понеже започнах да пиша с един…

25.10.2010 Понеделник Изобщо нямах време да готвя в неделя , та отидох на бачкане без…

23.10 и 24.10 Събота и Неделя Събота - ставане рано 6.00 за влака:) Храната търде…

22.10.2010 TODAY :) Тренировка - Рамо + Трапец+Корем Храната Високовъглехидратна 8.30 6б и 2 ж,…

20.10.2010 - ( 20102010 - Ква дата само) Цял ден карах на пилешки дробчета на…

[quote author="hyperkiller" date="1287477094"]В нисковъглехидратния ден, зеленчуците, са приятел на човека. Особено целулозните и тези, които…

Хмм Опитвам се да ги намалям в тези " нисковъглехидратни" дни въглетата, но нещо не…

Почивните дни минаха както си требе:) 16.10.2010 [color=green]Тренировка - Рамо + Крака+Корем [/color] Храната Умероновъглехидратна…

15.10.2010 Днес Умереновъглехидратен ден + кардио тренировка ( я малко Вело , Я пътека ,…

Бах, вчера много работа не ми остна време за яденето, че затова го направих нисковиглехидратен…

Днес въобще не ми остана време да пиша нещо. За утре :) много повече Храната…

Снощи треноровката беше страхотна. Можех да тренирам още 1 час:) Уникалното напомпване - трицепса щеше…

Имай на предвид, че работата ми е свързана с не много голямо движение - даже…

10.10.10 Неделя - почивен ден Нисковъглехидратен ден 1)10:00- 3бр яйца с 100гр прясно мляко +…

Днес се чувстам ужасно.!!! Едно такова отпаднало, мързи ме, само ми се лежи. Дори на…

Днес Нисковъглехидратен ден 8.00- 6белтъка и 2 ж, 3 филии ВИТА(син) + ябълка 12.00 4бр.…

)[/quote] Aми именно заради това трябва да ядеш повече за да ти се ускори метаболизма(разбира…

Ето така ще е тренировката ми в 18:30:) ГРЪБ Набирания - 4 серии х 10…

Днес [color=blue]Високовъглехидратен - тренировъчен[/color] Храненето: 08:15-6белтъка и 2жълтъка,120гр овес,2с.л МЕД и ябълка 12:00- 200гр пилешки…