на 31 години, Ученик
Препоръчителни са следните 3 упражнения: 1. Легнете по гръб на постелка и изпънете краката. Сложете…
Набиране с една ръка.[quote author="Vic" date="1284021631"][quote author="Miro Gi4ev" date="1284018916"]... Eвала на момчето, ама не ми е ясно как…
Правилна техника на Флайс с дъмбели# Започнете да отваряте ръце и да спускате дъмбелите надолу. Едновременно с това си поемайте…
Упражнения за мускулна маса на кракатаНай-добре според мене е да напълниш една раница с някакви тежести (каквото измислиш) слагаш си…
Кофички"Кофички-те" са упражнение за мускулна маса в гърдите и трицепсите, и от части натоварването пада…
Може ли малко повече информация относно "анаболовата диета"[quote author="Попай" date="1283705432"]Много благодаря за изчерпателния отговор. На 19 съм и се интересувам дали от…
Какви упражнения са най- добри за коремната преса?[quote author="Petur Mihaelov" date="1280931105"]Лято е! Какви уппражнения са най-добри за корема , така 4е за…
Коремни преси прецакват кръста??Ами при коремните преси се смята, че натоварват гръбнака и таза вследствие започват контузии болки…
Въпрос за гърди....Ем, започваш да пиеш Метан и ще получиш ефекта... някой от страничните ефекти на метана…
ФлайсМи аз започнах да го правя т'ва лято на портален скрипец и забелязах, че доста…
упражнения за корем[quote author="momi4e16" date="1283700211"]Здравете.Искам да попитам,имат ли странични ефекти тези упражнения ( http://vbox7.com/play:0ba91504#commentTop ) и добре…
Мъртва тягаМного важно когато си в процес на изпълнение на т'ва упражнение винаги гледай на горе…
Набиране с една ръка.[quote author="kristiancho" date="1283238436"]егати цепеняка дето трябва да си ... някой да се набира с тежест…
H.I.T. – Високо Интензивно ТрениранеМного добре обяснено, харесва ми :)
Може ли малко повече информация относно "анаболовата диета"Казва се Анаболна диета. Анаболната диета е направена за увеличаване на мускулната маса и горене…
Лицеви опори за месец !Само да ти кажа, че никой не може да ти каже дали ще качиш или…
Търся съвет относно тренировъчна програмаПропускаш нещо много важно - краката. Те са една от трите големи мускулни групи. Ако…
Енергийни напиткиАми да пропринцип енергиините напитки те обудряват, но не е полезно да се пие по…
Търся помощ отностно упражнения за гърдиИ на мен гърдите ми изостават малко, но като се порових из нетЯ, реших малко…
Качване на мускулна маса през лятото?[quote author="edin_tam" date="1273175326"]Здравейте! От началото на февруари ходя на фитнес(като първите 3 седмици - кръгови…