Гърди - 115 Ръка - 42 Талия -97 Тегло -85
Време е да си върна старата формаПреди няколко дни се мерих - ето и мерките Талия 97 Ръка 43 Тегло 84…
Време е да си върна старата формаТакааа, да дам отчет /най-вече на себе си за да мога да следа как се…
Време е да си върна старата формаДайте идея с какво да увкося салатата зеле и моркови?
Време е да си върна старата формаДа допълня - получих потвърдителен e-mail, че добавките са ми тръгнали от щатите. Надявам се…
Време е да си върна старата формаДнес: 10:00 - събуждане 10:30 - 5 яйца /от който един жълтък/ 12:40 - 100гр.…
Време е да си върна старата формаНе с тоя назидателен тон де. Иначе пия - чист. С канела не намерих
Време е да си върна старата формаКаква беше програмата днес?! 9:30 - събуждане 10:00 - 5 белтъка , един жълтък 12:30…
Време е да си върна старата формаДнес беше ден за почивка. Храненето бе следното: 12:00 - събуждане 12:30 - 5 белтъка…
ЦХ и тренировки разниВиждам, че почти всеки ден имаш риба тон в храненията. От къде я взимаш, каква…
Време е да си върна старата формаСлагай препинателни знаци, бе човек. :) Напрове ме хвърли в тъч с това "прави кардио…
Време е да си върна старата формаА това е само след 4 месечни тренировки от преди 3 години Задължително трябва да…
Време е да си върна старата формаДнес правих рамо Раменна преса зад врат - 4серии х 8 повторения Дъмбели на страни…
Време е да си върна старата формаОт твоя дневник видях и махнах въглехидратите и при мен, тъй че ти си виновен,…
Време е да си върна старата формаДнес тренирах ръце. Много е кофти, когато си тренирал с едни килограми, а сега половината…
Време е да си върна старата формаThanks, man :)
Сваляне на мазнини[quote author="Oranje" date="1298473538"]Без да дадеш как си се хранил досега, как си тренирал и ще…
Сваляне на мазнини[quote author="ina_V_" date="1298473182"][14.00 - пилешка пържола от врат тази пилешка пържола от врат сигурно е…
Сваляне на мазниниДа махна ли ориза или картофите от вечерята и да ги заместя със салата? Имам…