Е няма само той да се набутва :) Сигурно има предвид, че е пробвал този…
Лаф моабет - том трети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AE4zF36dPxE[/youtube]
Дневникът на П. Мочев[color=yellow].[/color]
Крака?!?Клек, римска тяга, разгъване, нещо за прасец 4x10-12 (За прасец може и повече серии/повторения)
Дневникът на П. Мочев[b]Корем[/b] 1.Ab-wheel:8,8,8,8,8,8,8 2а.Повдигане на крака от лег+крънчове:15,15@3,15@3 2б. Крънчове 15,15@3,15@3 [b]Гърди и трицепс[/b] Повдигане от…
Дневникът на П. Мочев[color=yellow].[/color]
Дневникът на П. Мочев[color=yellow].[/color]
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?Ходи във фитнес зала.
методът на предизтощение[quote author="tra^la^la" date="1286211457"]Малко мисли след като почетох из интернет. Струва ми се нелогично изморяването на…
Дневникът на П. Мочев[b]Гръб и бицепс[/b] 5 набирания Пулдаун на горен скрипец:10@50.10@60.8@70.7@80 Гребане с дъмбел:.10@20.10@25.8@30.7@35 Хоризонтален скрипец:10@60,10@70,8@70,7@80 Пулоувър…
Лаф моабет - том втори[quote author="korpusito" date="1286283448"]Гледайте какво става с цената на Scitec :D http://power-bg.com/index.php?main_page=product_info&cPath=94&products_id=726[/quote] Вчера беше 105 лева.…
Дневникът на П. МочевНетренировъчен. [b] Храната:[/b] 1# 5 яйца, 3 филии хляб, мед, 7-8 сини сливи 2# Гювеч…
запитване за трицепсВсъщност при унителарните упражнения е по-добре да се започва с по-силната ръка, като разбира серията…
Дневникът на П. Мочев[b]Крака и рамо:[/b] Клек:20@20,10@50,10@60,8@70,7@80,6@80 Хакен-клек на машина:12@30,10@50,10@70,10@70 Бедрено разгъване:,10@30,10@40,10@50 Римска тяга:10@50,10@60,10@70,8@80 Бедрено сгъване:,10@30,10@35,8@40 Раменни преси…
Дневникът на П. Мочев[color=yellow].[/color]
Дневникът на П. МочевГърди и трицепс:[/b] Повдигане на дъмбели от лег:10@20,8@25,6@30,6@30 Повдигане на дъмбели от полу-лег:10@20,8@22.5,8@25,7@25 Флайс от…
Дневникът на П. МочевТрябва да ги потърся. В Метро дали ги има?
Дневникът на П. МочевНетренировъчен. [b]Храната:[/b] 1# 200 грама свинско, 3 филии хляб, ~300 грама грозде 2# Парче кекс,…
Дневникът на П. МочевРаботата е там, че често нямам никакъв апетит и с хляба ми е по-лесно да…
Дневникът на П. МочевВсъщност ям зеленчуци и плодове, но просто пропускам да ги вписвам. Към салатите също има…