П.М.

[strong]Крака и рамо[/strong] 1.Клек:20@20,10@40,10@40,10@60,10@60,10@40 - преден 2.Хакен-клек:10@40,12@60,12@70 3.Римска тяга:,10@20,10@60,8@80,8@80 4а.Бедрене разгъване: 10@35,12@40,12@40 4б.Бедрено сгъване: 10@30,12@35,12@35…

Като ги гледам 260, ако това са 20ки. Може и 25ци да са. :)

Най-много 1 път на седмица, често го пропускам даже.

[strong]Гърди и трицепс[/strong] Повдигане от лег:20@20,15@40,10@60,8@70,6@75 Повдригане от полу-лег:,20@20,10@40,8@60,7@70 Флайс от полу-лег:,10@12.5,8@15,8@17.5,6@20 Разъване на горен…

Не съм бе :D. Просто поясних.

[color=yellow].[/color]

[quote author="Oranje" date="1287027697"][quote author="Панайот Мочев" date="1287026257"]Този спорт не е всичко. Нито съм професионалист, нито имам…

Този спорт не е всичко. Нито съм професионалист, нито имам амбиции да ставам такъв.

[quote]вьпросат ми е как да ка4а килограми.висок сам 1.65 , 50 кг. ходя на фитнес…

Време си беше да ги хванат.

[color=yellow].[/color]

За ОПТИМАЛНИ резултати : 1. В тренировъчни дни - 1-2 капсули с предтренировъчното и след…

[strong]Гръб, бицепс[/strong] Малко набирания Придърпване на горен скрипец:10@55,8@65,6@70,6@75,6@80+4@50 Гребане с лост, надхват:,8@50,6@60,6@70,5@80 Мечка:8@50,8@60,6@70,5@80 Тяга:10@60,8@80,5@100 Сгъване…

Много влюбено гледаш даскалката. :D

То т'ва етикета не е само за окраса.

Ако може да драснете по едно мнение, дали правя клека както трябва. И ако не,…

[b]Крака и рамо[/b] Клек:20@0,10@40,8@60,8@80,6@80 Хакен-клек:12@40,12@60,12@70 Бедрено разгъване:12@25,12@30,12@30 Римска тяга:20@20,12@60,12@80 Бедрено сгъване:12@30,12@30,12@30 Раменн преса прав на…

Защо просто не ги попиташ по скайп...

Купувам насипно - 4лв/кг, безсолна. Ям я с вилица :)

Май като го прочетох 3-4 пъти и разбрах. Предложението е да се насочи към други…