Вчера нетренировъчен.
Таблица за смятане на процент мазниниИзкара ме 17%, хич не ми се вярва, ама дано е така. :)
Дневникът на П. МочевБутащи: А Военна преса:15@20,10@30,8@40,8@45,6@50 Б Лег-преса: 20@40,12@120,12@200,10@240,10@280,12@300 В Преси с дъмбели от полу-лег: 15@10,10@20,10@25,8@30,8@35 Г…
Дневникът на П. МочевДнес: дърпащи мускули. Тяга: 20@20, 8@60, 6@80, 6@100, 5@110, 8@60 Набирания надхват: 5,5,5,5 Гребане с…
Фитнес упражнениеС тоя 1 месец, все едно да се научи да пилотира самолет за един ден.
Терзанията на Крисчо..А според мен сложи 8x8 клек и 8x8 римска тяга.
Стандарт "Стара планина"[quote author="Христо" date="1287656168"]Веднъж даваха по БТВ в новините експеримент със заквасване на домашно прясно мляко…
Дневникът на П. Мочев[quote author="Петко К" date="1287727566"]Набиране с бицепс не върви. Със задно бедро - да, но после…
Дневникът на П. МочевЯсно, благодаря ти!
Дневникът на П. МочевНабиранията и гребането и тях ли отделно или 2те във врътка, че малко не разбрах.…
Дневникът на П. МочевНе държа, просто не съм тренирал до сега по този начин и искам да видя…
Дневникът на П. Мочев[color=yellow].[/color]
Дневникът на П. МочевБях го сложил там, защото в бутам деня стават много упражнения, а в дърпам са…
Дневникът на П. МочевМоже и да има под няколкото сантиметра сланинка. За момента не са ми цел.
Дневникът на П. МочевРеших да тренирам по сплит - бутане-дърпане. До сега не съм тренирал по този начин.…
Трениране с умерени тежести (по-малки от тези за МП)Малко не ми се връзва. Хем искаш голяма интензивност, хем малки тежести?
Каква е разликата между версиите на Fyre ?[quote author="FINISH FIRST" date="1287506983"]Във вариант "International" няма Йохимбин, което го прави доста слаб, не, че…
Дневникът на П. Мочев120 грама овес, 400 грама мляко, 5 яйца, сирене, масло 150 грама пилешко, мусака, 2…
Дневникът на П. Мочев[color=yellow].[/color]
Препоръка за протеинРазгледай тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/46196/P0/