Мирослав

Претренираш, брат :smirk:

Не че те припирам, ама какво стана с темата за сиси клека :) ?

Пак и 230 е много. 160-180 на ден ти е перфектно, че може и в…

1.3яйца + 1 кисело мляко + 150гр овес + витамин 2.200гр пилешко + 3 филии…

Много ще съм благодарен, ако някой ме посъветва как да постъпя следващите дни.

Така. Днеска трябваше да е гърди + предно и средно рамо, но нито храната е…

Добра форма, поздравления :) П.П. Адски много ми приличаш на рапъра Питбул все 1 сте…

Да, никога повече не бих си го купил. Поне по 1 време ме напомпваше малко…

Днес почивен. Вчера ръце. Кик-бек 10,10,9 х 10/10/10 Чукове - 10,10,8 х 15/15/15 Дъмбел с…

[quote author="Виктор Манчев" date="1256649150"][quote author="Миsh0" date="1256649037"]При мене гърдите най - вървят. Гледам по 12 серии…

При мене гърдите най - вървят. Гледам по 12 серии - 2 базови упр. (8…

Че то не е речено да си левичар, за да ти е по - голяма…

:roll: Талия 90 ? На снимката на аватара не се вижда много добре, но не…

Ако па на тая и викате мазна.... :gulp:

Троян :)

[quote author="bugs_" date="1256540501"]Избягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите, които задържат вода.[/quote] Да,…

Сега чак ти забелязвам описанието. Тренирала си баскетбол или само за удоволствие :) ?

Степчетата са лайна не ги пий. Гледай водата да е около 4-5л.

Нищо не помага. Нито можеш да ги спреш, нито да ги заличиш. С времето може…

Защо си мисля, че с глад си смъкнала до въпросните килограми ? :(