Мирослав

Днеска почивен -атак 1.Свинско със зеле (около 100гр свинско) + 1 кисело мляко + 100гр…

..

1.3яйца + 50-70гр сирене + 100гр овес 2.3 яйца + спагети с кайма 3.200 гр…

Аз не виждам проблема какъв е да си носиш храна в училище. Гаранция ти давам…

[quote author="Николаи" date="1253973583"]1 ден : Гърди Рамо 2ден :Гръб трапец 3ден:по4ивка 4ден: бицепс,трицепс 5ден: Гърди…

Би ли ми обяснил антиоксидантите с каква цел се приемат :) Рових се из дневника…

1.3 яйца + 1кисело мляко + 100гр овес + витамин 2.200гр хляб + 100гр пилешко…

1.3 яйца + 1 кисело мляко + 100гр овес + витамин 2.120гр пилешко + 3…

Какво представлява на Милко лежанката ?

Много гадно нещо са тва братята.....За нищо не могат да ти послужат само ти ядат…

Пробвай някой път Борец :) Най-хубави са те.

днеска почивка. атак 1.1 яйце + 1 кисело мляко + 100-130гр овес + 1 витамин....…

Горен скрипец с широк хват - 12,10,10,8 х 50/55/60/60 Гребане с дъмбел - 12,8,8,8 х…

Да ти е жива и здрава :)

Не знам, на мене кафето много ми пречи на тренировката - ако изпия 1 кафе…

Тей... 1.3яйца + 4 филии хляб + витамин АДАМ + ябълков сок 2.180гр пържола с…

Мноооооооооооооооооооо готино, блазе ви :) Вик, на края на клипчето да не е дъщеричката ти…

1.3 яйца + 100гр овес + 1 кисело мляко + 1 витамин 2.100тина грама свинско…

Днес почивка. Attack 1.3 яйца + 100 гр овес + 1 банан + 0.5л прясно…

Тренировката ръце: Трицепсово на горен скрипец над глава - 10,8,8 х 35/40/40 в сс със…