Мирослав

днес реших ръце, да почине още малко гърба скрипец без ръкохватки с 1 ръка -…

Ама то и крака не мога да тренирам в момента..... въобще тоя месец е най-черния…

вчера потренирах малко лежанка и други, много се колебая дали да не пробвам малко гръб…

Все едно питаш от 200гр пиле ще се наям ли? А картофи на фурна с…

Днеска с мъки ходих до магазина, но извадих голям късмет. Тъкмо се прибирам (живея срещу…

Не съм, по-логично е да е невралгия, щом е безболезнено.

не мога да го определя точно - нещо като схващащо/захапвапващо изтръпване, без болка. Определено не…

ходих на фитнес.... една лека серия пробна на скрипеца и го изтървах.... веднага ме захапа...…

Как ще тренирам не знам... от това залежаване заради крака, плексита на трапеца се е…

оф аман от умници тука..... ебаси олелията - тоя от снимката е (не автора, а…

Добре дошъл! Според мен най-големият ти проблем е мотивацията. Докато четях поста имах някакво усещане,…

Подкрепям горното мнение. За 1 месец почивка само плюсове ще имаш върху тялото и ЦНС,…

днес голям мерак за тренировка, а като отидох ми се доспа на лежанката и докретах,…

аз съм го казал, бе, не споря :D Не може да ти даде съвет човек.…

абе мен ме боли колко си изял, ама ти казвам, защото с повече протеин(животински) и…

относително е колко от него усвоявваш, а може и изобщо да не го усвояваш.

абе протеина ти го изкарвам 170-80гр, изобщо не смятай растителния, особено докато понижаваш тегло.

Днес: гръб набиране надхват - 3х8 набиране подхват - 3х 8-10 горен скрипец подхват -…

еееее домашно щом е не го броя за джънк... талията стана 102см, но от утре…

Хората чистят, орелефяват.... аз се сцепвам от промишлени количества шоколади и филии с домашно сладко…