Мирослав
на 33 години
Днес: Рамо + ръце раменни преси с дъмбел - 8,8,6,5 х 35/40/45/50 разтваряне встрани -…
ДневникътАз бих казал, че за човек с 2 седмичен стаж (ако наистина е толкова) -…
Тренировъчен и хранителен дневникOff topic. Наистина прекалява се напоследък с цялото циклично хранене във форума.... Не го оспорвам,…
All aboutНай-малкото като видя 3/4 от наборите ми (20 годишни) как изглеждат ми се реве.... а…
Be REAL!Конските кюфтета домашни ли са или от магазин? Току що си взех 1 кг кюфтета…
Химията фактор ли е за мускулното развитие?Мен ми е странно как му се кефите изобщо на тая вафла Зуз.... Тоя едва…
Дневникът на МирославДнес: гърди + трицепс полулег с лост - 8,8,6,5 х 80/100/110/120 кофи на машина с…
Дневникът на МирославМерси за съвета, Петко. Току що това направих, свалих всичко, което имаше болтове и минах…
Дневникът на МирославТоя е на 4 години, от скоро прави проблеми. Пък и не ми се дават…
Дневникът на МирославДнеска го чистих основно. Разглобих го и минах навсякъде и не спира...
Дневникът на МирославДнеска болен, но добра тренировка стана. набиране надхват - 3х10 горен скрипец подхват - 10,10,8,8…
Дневникът на МирославЕдиния дъмбел е това :) Иначе направо ме е срам да говоря за тези цигари...…
Too Little, Too LateАми освен тренировките, в момента нямам абсолютно никаква друга физическа активност. Лежа по цял ден…
Дневникът на МирославХванала ме е някаква чамка и 4 дни вече температура и кашлица до сълзи.... пия…
Too Little, Too LateЯвно се дължи на ЕГН-то (без лоши чувства :D) Защото храната ти според мен е…
Дневникът на МирославПреди малко: гърди + трицепс флайс на горна в сс с бутане на същите дъмбели…
Дневникът на МирославВчера: deload гръб и бицепс скрипец надхват - 12,12,12,10 х 75/75/80/80 скрипец подхват - 4х12…
Дневникът на МирославEdit: + 300gr кашкавал към храната :D :D :D П.П. Тоя хляб "бонус" бил с…
Дневникът на МирославСкоро :)
Дневникът на Мирославднес почивка. Храната: 1.5кг свински врат, телешко кюфте (300гр), 6 яйца, 1 кисело мляко, 1…