Мирослав
на 33 години
Може да се разберем за някоя тренировка, от много време се каня да го пробвам…
Дневникът на ПетърХа, ти в 33 ли тренираш???
Дневникът на МирославТо и моите не са от най-релефните, но за всичко си има време :D Щом…
Дневникът на МирославДнес: рамо + ръце раменни преси с дъмбели - 8,8,7,4 (+ 3 форс) - 35/40/45/50…
Как да спим правилно? - предложение за статиянастрани като спя и ми изтръпват раменете и целите ръце. А по гръб хъркам скандално…
Дневникът на МирославТренировката от вчера: гърди + трицепс кофи на машина с много широк хват - 12,10,8,7…
Дневникът на МирославДа, пълни са - ATG :) клека никога не ми е вървял.... може би, защото…
Дневникът на МирославДнес крака 4х15 разгъвач лег преса - 12,8,8,6 х 300/340/360/360/380 Клек - 4х8 х 100…
Harlem shakehttp://www.facebook.com/photo.php?v=381932195239340&set=vb.380976035334956&type=2&theater; best shake ever :D :D:D
Дневникът на МирославДнес: гърди + трицепс полулег дъмбели - 8,8,8,8 х 40/45/50/50 3 суперсерии флайс на равна…
Дневникът на МирославДнес отбий номер тренировка за гръб+бицепс. Не ми се описва. Вчера ходих на катерене, ама…
Дневникът на МирославНямам нужда като че ли от мазнини :). А иначе краката.... последните серии клек са…
recоveryАлкохолик :D :D :D :D :D :D :D :D
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vcqg3tV2E_s[/youtube] влюбен съм в тая :3
Гръб. Набирания vs СкрипецКакто каза Петко - набиранията и скрипците за гръб са напълно различни упражнения. И най-добре…
Дневникът на Мирославе днеска лудница :D раменни преси с дъмбели - 10,8,8,8, 4(+2 форс) - 30/35/40/45/50 !!!!!!!!!!!!…
Дневникът на МирославПоорязъл съм въглехидратите и за това така, да видим какво ще излезе :)
Дневникът на МирославДнес: Крака разгъване на машина - 4х15 клек - 4 тежки серии бокс-клек - 4…
Дневникът на МирославАми дърпам някъде 4-5см над пъпа, но усещам, че мога още, но с движение наподобяващо…
Дневникът на МирославДнес: гръб + бицепс Набиране надхват - 3х12 Горен скрипец с тесен усп хват -…