Мирослав

вчера правих гърди + рамо, днеска ръце. Тегло днеска 112.5кг :D :D скрипец с въже…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2ptJOKuMCW4[/youtube] ааа за Александра Стан се скарахме вече :X :D

Днеска крака - 6 серии клекове (100-110кг) 5 серии римска тяга, 5 серии прасец -…

за днес доволно: полулег с лост - 10,8,6,6 х 80/90/100/110 лег на смит - 4х8-10…

Абе след пиянска вечер, не седиш ли по-напомпен и по-силен в залата на другия ден…

:D :D

2 нетренировъчни дни, снощи стабилно запиване в Троянска дискотека и днеска избухнах в залата :Д…

Днес се изненадах от себе си. Тренирах гърди, като за първи път през живота си…

Тедо, без грам враждебност или заяждане - наистина ли тежиш 100кг ??

Завчера правих леко гръб и гърди в суперсерии, днеска пак гръб - леко пуловер с…

Една снимка от днес: (сурата ми е отвратителна :Д ) Вчера не знам защо ми…

Вчера гръб, днес ръце скрипец с въже - 4х12-15 х 65 сгъване с дъмбели от…

Това е много голяма промяна, евала, имайки предвид, че си тотален ектоморф като гледам. И…

Това са си 2 различни упражнения - може да ги редуваш, а може и в…

Както каза Петко - няма такъв мускул - липсва ти маса в гърдите. Относно упражнения…

Ужас, много зле днеска - щях да припадна накрая - вие ми се свят, температура,…

Днес на гладно 111кг.... :D тренировката беше отбий номер - много ми беше зле и…

Пичове, оцелях.... лошо, че още първата вечер изпих и 2те шишета.... 2рата пих домашно вино…

Утре заминаваме за 8ми и 9ти декември на Пампорово и това са консумативите + още…

Днес: набирания надхват - 10,10,8,8 в суперсерия с кофички - 12,12,10,11 тяга собствено тегло (110кг)…