Мирослав

днес: гърди + рамо полулег с дъмбели - 12,10,8,6 х 35/45/50/50 кофи на машина с…

сън 3 часа днеска и резултата беше трагичен... тренировка отбий номер. набиране надхват 3 х…

.

Днес: Гръб набиране надхват - 3х10 х 17кг скрипец надхват - 4х8-10 х 90/90/100/100 скрипец…

Да - и за скрипец се използват, нищо "изнежено" не виждам. А относно фитилите -…

днес почивка по Троян, утре гръб. И една снимка от вчера.

И аз пазарувам основно от фантастико в Студентски. Основно купувам свински сърца - 3.80 килото,…

Обратни хиперекстензии ? Това ми изглежда като коремна преса. Иначе, както ти казаха - също…

Днеска: Гръб набиране подхват - 3х10 скрипец надхват - 10,10,8,7 х 90/95/100/105 горен скрипец тесен…

Ейй... голям зор.. не мога да се изхранвам вече...

нямаш крака, а тренировката за гръб е пародия....

Вчера : гърди и малко ръце полулег с дъмбели - 15,10,8,6 х 30/40/50/50 Кофи на…

Днес гръб, отново по-леко. Набиране надхват - 3х10 Скрипец надхват - 10,10,8 х 85/90/95 горен…

Абсолютна простотия, да не говорим, че ментовите цигари са в пъти по-вредни от обикновените.

Д*ба мама му д*ба, днеска трябваше почивка, но стана цяла тренировка - 2 часа и…

Тренировката днес: рамо + ръце Раменни преси с дъмбели - 15/10/8 х 30/40/40 (няма по-тежки…

Аз съм 190 и съм си казал, че някой ден жена ми ще е висока…

Аз пък никога не съм правил гърди с ЛОСТ и са ми една от най-силните…

Контузията на гърдата почти отшумя, на гърба все още не, но се оправя. Вчера: гърди…

Днеска: Рамо + ръце - леко, защото имам контузия в лявата горна гърда и силно…