Мирослав
на 33 години
Само аз ли се нервя на това слънце??? Искам да е целогодишно около 15-16 градуса,…
Лаф моабет - том четвъртиВлизай в колата, Робин :D
Лаф моабет - том четвъртиАбе че на мен си ми беше супер кеф последните 3-4 години в даскало. То…
Лаф моабет - том четвъртиБах.... завърших училище и ми е толкова гадно.........................................
Дневникът на МирославДнес: Гръб Набиране надхват - 3х8 Скрипец надхват - 10,10,8,6 х 70/80/90/100 Гребане с лост…
Дневникът на Божидар Стефчев!Абе ти излезе голям пияч :D :D :D П.С. Думата е "суплементиране", от "supplement" ;)
Ще ходите ли на Европейското по културизъм ?Абе като каже някой увиснал.... За 70годишен дядка си изглежда най-нормално. Има къде къде по-разплути…
Турска баклава.Много олио има, иначе ако беше само кори и захар щеше да супер за след…
РамоТежки преси и това е. Няма нужда от други упр. за предното - хеликоптери, повдигане…
Дневникът на МирославВчера: Рамо + бицепс Раменни преси с дъмбели - 8,8,7 х 30/35/40 разтваряне встрани с…
Жълтъци и подрастващи?Разбира се, че не бива да се ядът сурови - винаги сготвени са по-добре. Просто…
Ще ходите ли на Европейското по културизъм ?Що викнаха Арнолд..... да бяха викнали пак Рони-то или някой друг. Арнолд e ебаси смотаняка.
Жълтъци и подрастващи?Абе аз от половин година поне не падам под 10 яйца на ден, много често…
Изгаря ли се мускул от кардио?От поста ти съдя, че хабер си нямаш от хранене, кардио и т.н..... И почнал…
Дневникът на МирославДнес: гърди, трицепс Обратен лег с дъмбели - 10,10,8,8 х 35/35/40/40 Полулег с дъмбели -…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоХмм.. военната преса доста слабо, защо така? Да не контузия нещо? Спомням си, че беше…
Дневникът на МирославДнеска: гръб Тяга - 5,5,5,5,3 х 100/120/130/140/150 суперсерии - пулоувър на скрипец с въже +…
Тренировка за изчистванеНе се занимавай с простотии от сорта тренировка за маса релеф.... ала бала.... тренирай тежко,…
Дневникът на АниНо като цяло си започнала да ядеш :)
Дневникът на МирославДнес: рамо + бицепс Раменни преси с дъмбели - 8,8,5(+1 форс) х 30/35/40 Разтваряне встрани…