Всичко е стрхотно написано,но да си кажа чесно,аз съм начинаещ и си нямам на представа…
хранителен режимАко си кара така и иска мускулна маса ще я постигне - дори няма да…
Изварата.А да ви попитам,и аз от днес започвам хранителен режим (без хранителни добавки,а вече може…
Горна вътрешна гърда.МНОГО СЕ ИЗВИНЯВАМ,ЧЕ СЪМ ПОСТАВИЛ ТЕМАТА СИ В В ТОЯ РАЗДЕЛ ! ЩЕ ПОСТАВЯ СЪЩАТА…
Плочки на коремаTomov...да съм казал,че няма да ги следвам...точно от твоите съвети ще взема пример..и ше видим…
Плочки на коремаНо вижте..70кг съм,в зала ходя от няколко месеца (по-точно 3) правя и корем 1 път…
Как да ги съчетая няй-добремерси за помощта ! :)
Добър ли ми е хранителния режим ?Може и да греша,но ако искаш да натрупаш повече мускулна маса си купи гейнер...те са…