Nachev
-белвити,мелвити,салами ->общо взето нищо... -2кафета,изотон [strong]Тренировка [/strong] [strong]I.3 трисета от: [/strong] 1.Клек - 3х4,3,3х120 (2рата…
Just trainings-манджа фасул с 200гр.пилешка пържола -еклер -2 кафета,изотон [strong]Тренировка: [/strong] [strong]I.3 ТРИСЕТА ОТ[/strong] 1.Широка Тяга-…
Just trainings-5 бъркани яйца с сирене -пил.бутче със 300гр.ориз -кафе,изотон [strong]Тренировка:[/strong] [strong]I.3 ТРИСЕТА[/strong] 1.Лег - 3х4х105…
Just trainings[strong]Тренировка Вчера [/strong] [strong]I.4 трисета [/strong] 1.Раменна преса - 4х4х70кг 2.арнолд преси за рамо -…
Just trainings-2принцеси -кафе [em]*3 часа тежка работа на полето едни греди пранасях ... [/em] -6 кебапчета…
Just trainings-200гр.Руло Стефани -200гр.Картоф -150гр.кашкавал пане със салата краставици -кафе,изотон [strong]Тренировка [/strong] [strong]I.5 ТРИСЕТА ОТ[/strong] 1.Тяга-…
Just trainings-300гр.пил.воденички -200гр.картоф -катък със чушки, сладка баница [strong]Тренировка Седмица 2 ”Тежко -средно - леко ”…
Just trainingsЗа събота и неделя пиша общо: -400гр.свинско печено -500гр.пилешко със салати -100гр.скариди -200гр.св.дробчета -300гр.картоф -300гр.ядки…
Just trainingsThank you ! :) иначе тая вечер - някви скариди и свинско- 3-4 Джима .....:(…
Just trainings-кафе,сода -400гр.св.мръвки със зеле -кафе,изотон [strong]Тренировка [/strong] [strong]I.5 трисета [/strong] 1.Раменна преса - 5х50;[strong]4х4х70кг[/strong] 2.Повдигане…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”(beer)
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”... и малко бира да има .... :D
Just trainings-вчера към полвин кило мръвки , манджа и вино Днес... -300гр. св. пържоли салатакраставици [strong]Тренировка…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Няма лошо :D Малко повече енергия никога не е в зле за трениращия човек!...Или поне…
Just trainings-пил .супа 2 бутчета(малки) -пил .супа 2 бутчета(малки) -изотон,кафе [strong]Тренировка [/strong] [strong]I.5 ТРИСЕТА ОТ[/strong] 1.Тяга-5х70…
Just trainingsТака днес почнах "Тежко -средно - леко " ! От 1-вата трен. съм много доволен…
Just trainingsПетъка - леко и кондиционно рамо ; уикенда яко бачкане и яко ядене - мръвки,…
Just trainings-пил.супа -кафе ,изотон 50гр.шоколад [strong]Тренировка : [/strong] 1.Лег- 5х60,5х70;[strong]3х5х100[/strong] 2.Лодка - 5х60;[strong]3х5х100[/strong] 3.Бицепсово - 3х5х40…
Just trainingsВчера бърза и кондиционна тренировка с привкус на сила за гърди ... -леща -пил.бут със…
Just trainings-пилешка супа , кафе -кафе [strong]Тренировка:[/strong] 1.Клек -4х10х50 + 4х10 хиперекстензии - не ми се…