Nachev
Режима - ВВД,без газирано ,сладко, бързи храни 5-6-7 пъти хранения на ден
ВъстановяванеСилна връзка мозък мускул не да правиш 100 лежанка и да си мислиш за комшийката…
ВъстановяванеПОВЕЧЕ ХУМОР :)
клека ми *** мамицата :(Много е важна техниката и аз в петъка правих клекове и не си давах кг…
Няколко въпросаОбърни внимание на храненето намали въглехидратите(сладко,хляб и тем подобни) увеличи протеините(мляко яйца тва ти онва…
лицеви опориПреди година и половина неможех да направа 3 правилни лицеви опори.. ГОЛЯМА МАКА БРАТ и…
Клек и ТягаДжонка утре дано се засечем че нямам пазач ;)
Клек и Тяга;) кръста ти е заключен Да :) Няма да се плашиш просто обръщай голямо внимание…
Клек и Тягахаха не точно :)
Програма за сила[quote author="FRANKO1" date="1287547532"]тая програма я прави когато спечеш на 200кг лег ... може и да…
Клек и ТягаЕ Джони нали те гледах в Перла :) ,не го приемай като обида :) просто…
Клек и ТягаДжонка браво за резултатите ,НО ако тягичката я правеше по правилния начин би било по…
спадане на коремДИЕТА И КАРДИО
Ужасните ми гърдиНемога да разбера кво не си доволен на гърдите, мн са си добре даже само…
Да ми помогнете с програма.[quote author="Dique" date="1287145097"]Кръгова.[/quote]
Набирания на ВЪЖЕВземаш сизал и почваш да плетеш!Изпробвано !
Набирания на ВЪЖЕзнаем ли зависи от какво ще е тва въже(сизал връв) 10тина санта някаде :D както…
ТРИЦЕПСТака Благодаря на всички за интереса който проявихте , комбинирам трицепса с гръб също благодаря…