Nachev

Nachev

Крака - релеф

Режима - ВВД,без газирано ,сладко, бързи храни 5-6-7 пъти хранения на ден

Въстановяване

Силна връзка мозък мускул не да правиш 100 лежанка и да си мислиш за комшийката…

Въстановяване

ПОВЕЧЕ ХУМОР :)

клека ми *** мамицата :(

Много е важна техниката и аз в петъка правих клекове и не си давах кг…

Няколко въпроса

Обърни внимание на храненето намали въглехидратите(сладко,хляб и тем подобни) увеличи протеините(мляко яйца тва ти онва…

лицеви опори

Преди година и половина неможех да направа 3 правилни лицеви опори.. ГОЛЯМА МАКА БРАТ и…

Клек и Тяга

Джонка утре дано се засечем че нямам пазач ;)

Клек и Тяга

;) кръста ти е заключен Да :) Няма да се плашиш просто обръщай голямо внимание…

Клек и Тяга

хаха не точно :)

Програма за сила

[quote author="FRANKO1" date="1287547532"]тая програма я прави когато спечеш на 200кг лег ... може и да…

Клек и Тяга

Е Джони нали те гледах в Перла :) ,не го приемай като обида :) просто…

Клек и Тяга

Джонка браво за резултатите ,НО ако тягичката я правеше по правилния начин би било по…

спадане на корем

ДИЕТА И КАРДИО

Ужасните ми гърди

Немога да разбера кво не си доволен на гърдите, мн са си добре даже само…

Да ми помогнете с програма.

[quote author="Dique" date="1287145097"]Кръгова.[/quote]

Набирания на ВЪЖЕ

Вземаш сизал и почваш да плетеш!Изпробвано !

Набирания на ВЪЖЕ

знаем ли зависи от какво ще е тва въже(сизал връв) 10тина санта някаде :D както…

ТРИЦЕПС

Така Благодаря на всички за интереса който проявихте , комбинирам трицепса с гръб също благодаря…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1