Nachev

16.02.2011 ГРЪБ 1.Набирания - 4х10,8,8,8 повт 2.Гребане с щанга - 4х40,50,60,65кг 3.Мечка - 4х25,30,35,40кг 4.Мъртва…

Мхмммм....ми строга диета яко кардио,пък ако не става така пробвай с ХИЛТИ

....Та ето я въпросната тренировка за гърди и рамо на 14.02.2011 : .:ГЪРДИ:. 1.БЕНЧ ПРЕС…

Хммм т'ва с треперенето - явно е много тежко...примерно аз като сложа повече килограми на…

Просто млекото се е пресякло,както се казва

хаха :D мисла да права бенч прес ,след тва горни с дъмбели и кофи пак…

Днеска неделя - също ден за почивка (не чак толкова де ) 10:30 - Закуска…

Утре гърди и рамо и се чудя как да правя гърдите с дъмели само :?

да остра е... е благодаря за успокоението :) ,че тоя апандисит много ме е страх…

прави така наречените "совалки".Примерно 20 метра разстояние между 2 улични стълба спринтираш от 1 до…

....Днеска почивен ден ,прекаран в гледане на филми и похапване разбира се: :) 11:30 -…

В ПГСАГ в на Катерина класа ли учиш,да попитам м/у другото, и съвсееем случайно с…

[quote author="FaceOff" date="1297463423"][quote author="Valdis" date="1296895050"][quote author="kristiancho" date="1296846782"]с един дъмбел ква' програма трябва да направим.. бахти…

[quote author="Silvest1r" date="1296086505"]Аз също не правя крака , но ако ги правя то никога не…

Ето и днешната тренировчица за ръце : :) Трицепс 1.Кофички -4х10кг 2.Френско - 4х20,25,30,30кг 3.Трицепсово…

СКОТОВО НА МАШИНА

А уе пичага да те питам: Ти да тренираш ли си отишъл или да гледаш…

хммм...а защо дадено упражнение да го наричаме заместващо като не замества ефикаснo....например клека в своята…

Бойче,бойче в Канадската се иска техника и правилно приложена сила имаш ли това ще го…

Клек 4х40,50,60,70 Лег преса 10х80,90,100,115 Разгъвач 4х20х20кг Сгъвач 4х20х20 кг калф машини