Стоян
25.03.2011 Крака+ Рамо+Коремни коси Крака: -клек - 50кг.-10/60кг.-10/70кг.-8/75кг.-6 -напади ход - 12кг,14кг,16кг -лег преса -125кг.-10/125кг.-10…
Финални Щрихи!този всичкия протеин само на прах ли ?
Augmented - no arms [M&E]24.03.2011 Храната: 1.120гр.немски ръжен хляб + малко зеленчуци+7белтъка+2жълтъка 2.протеина + 200мл.мляко 3.250гр.ориз+30гр.боб+овесена бисквита+150гр.месо 4.200гр.постен гювеч…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Какво самбо тренираш и от скоро ли ?
Какво да хапвам на училище ?хахахахаха не били удачни храни (срам те е май,че си носиш от вкъщи).Носи си тогава…
Поръчки от EUНякой от Стара Загора за поръчка?
Пак за овесените ядки и трици.Ако не се бъркам триците са смлени овесени ядку и така част от фибрите се…
Въглехидрати и мазниниХах аз преди 1година закуската ми беше по 133гр.въглехидрати + :д ,също и яденето ми…
Augmented - no arms [M&E]23.03.2011 Ръце + Корем Трицепс - лег тесен хват 4 серии - френско 4серии -…
Въглехидрати и мазниниПримерно към хранене с м/у 60-80гр. въглехидрати колко грама мазнини са допустими. @Proxx , този…
Дневникът На Николай Йорданов - Втори месец с креатин + LeanGains ПротоколОчаквам първите ти впечатления от супер пъмп мах
Size ON Max performance reviewВсичко е относително.
junkf**kМного добре изглеждаш. Към какво хранене се придържаш ?
Augmented - no arms [M&E]21.03.2011 Гръб + Коремни коси -набирания 3серии -горен скрипец зад врат 4 серии -гребане с…
Дневника на ДраганМного добре !
Дневника на един хейтъркаква е хран.стойност на тези локумени вафли ,които ядеш
ДневникКакви грамажи въглехидрати приемаш в тренировачните и в почивните дни ?
Augmented - no arms [M&E]20.03.2011 Гърди+Бицепс+Корем -лег 4 серии -полулег 4 серии - лег с дъмбели с извъртане 3…
ХлябМай не си гледал репортажа по ТВ-то за несходствата на хран.стойности на хляба с тези…
ХлябВъглехидрати - 45гр. Мазнини -1.5 Протеин - 8