Стоян
Junk DAY 1. 125гр. Препечен немски ръжен хляб+7 белтъка+ 2 жълтъка 2. Subway с печено…
Augmented - no arms [M&E]14.03.2011 Гръб + Коремни коси - набирания 3 серии - горен скрипец пред гърди 4…
Augmented - no arms [M&E]13.03.2011 Днес тренирах гъди,бицепс и корем: Гърди: -полулег с дъмбели - 4серии - 16кг-10/18кг -…
My diaryМисълта ти е за 3 месеца да направиш много мускули с релеф за плажа ,…
My diaryДал си си напразно парите за добавки.
Дневника на един хейтърДруго много добро упр. ,което можеш да правиш и в домашни условия - клякаш до…
Дневника на един хейтърКато тренирах самбо ,за да заздравим хвата се набирах ме хванати за коланите на самбовката…
Augmented - no arms [M&E]12.03.2011 Доста беден от към въглехидрати ще е денят: 1.100гр.овес+400гр.к.мляко+7белтъка+2жълтъка 2.125гр.месо+240гр.боб 3.200гр.печено зеле +100гр.месо 4.печено…
ВъпросНа 13г. не ти трябват диети , хран.режими тренирай си и яж качествена храна
Augmented - no arms [M&E]Чакам да ми донесат от село сирене.
Augmented - no arms [M&E]11.03.2011 Крака+Рамо +Корем Крака: - клек - 55кг-10/60кг.-9/65кг-9/70кг-6/80кг.-1 - ход напади - 12кг,14кг,16кг - лег…
Augmented - no arms [M&E]Нямам много време да пиша сега в дневника и затова отгоре отгоре ще пиша нещата.…
Augmented - no arms [M&E]Цялата тежест( дискове + лост)...
Augmented - no arms [M&E]07.03.2011 Гръб+Коремни коси Гръб: -набирания 8,6,7 - дърпане горен скрипец зад врат - 40кг.-10/45кг.-9/50кг-7/55кг-6 -…
Лаф моабет - том четвъртиhttp://www.youtube.com/watch?v=8pSm-uRr7gk&feature=channel
Лаф моабет - том четвъртиУдарете бан на @Guletlaskacha пo IP
Дневника на С.И.Еее всеки иска да е бияч и и с тяло на Аполон ... Трудно ще…
Augmented - no arms [M&E]06.03.2011 Гърди + Бицепс+Корем: Гърди: -лек - 40кг.-10/45кг-9/50кг-6/55кг.-5 -полулег - 30кг.-10/35кг.-9/40кг.-7/45кг.-5 -лек с дъмбели с…
Във форма !май си тук само да си избиваш комплексите :)
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!идол си ми в тренировките !! искам да постигна твоята физика...