Стоян
Да,това мисля да направя към храненията да добавя и яйчни белтъци.Дано и да успея да…
Augmented - no arms [M&E]Не мога да си позволя да го дигна на 600 700гр. заради финансите,които се дават…
Augmented - no arms [M&E]В такъв случай ще вдигна месото на 300гр.дневно : )
Augmented - no arms [M&E]по колко грама протеин смяташ на 100гр. готово пилешко филе?
Проблем с избор на гайнер1кг захар + 1кг.извара ей ти гейнър :д
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Не се ли притесняваш от въглехидратите вечер?
Augmented - no arms [M&E]Въглехидратите са ми към 250 260гр. на ден в тренировъчните ,а протеина мисля,че е добре…
Augmented - no arms [M&E]21.02.2011 Гръб + Коремни коси Гръб: -набирания(3 серии) - 9,8,8 -горен скрипец зад врат(4 серии)…
Издирва се... CEREBROПитал съм в сайта на СИНТРАКС БГ ,не е наличен.
късогледство и тежестиИ аз имам късогледство ,но за първи път чувам такова нещо,че тежестите може да навредят…
Augmented - no arms [M&E]Боли ме също,но малко по поносима е болката.Затова и тежестите са толкова малки
Augmented - no arms [M&E]Не правя кофички заради рамото...
Augmented - no arms [M&E]20.02.2011 Гърди+Бицепс+Корем: Гърди: -лег(4серии) - 40кг.-10 / 45кг.-9 / 50кг. - 6 / 50кг-5 (дроп…
Омазняване в областта на поясаСигурно в тази област имаш повече мастни клетки и заради това се чувстваш така
Фруктоза преди тренировками тогава и за след трен. да забравим за фруктозата и да ядем бяла захар
Augmented - no arms [M&E]До колко часа е най-добре да се приемат въглехидратите,защото след 18:00 не въглехидрати и не…
Augmented - no arms [M&E]Днес почивка: Храната: 1. 150гр.немски ръжен хляб + 7 белтъка + 2 жълтъка 2.250гр.ориз +…
Дневник на РандиПо-добре се обличай добре и бягай в студеното , така ще изгаряш още повече калории.
Augmented - no arms [M&E]Днес 02.17.2011 Тренировка Крака + Рамо + Коси Крака: - клек (4серии) - 50кг.-11 /…
Лег пресаБлагодаря ! А по-добре ли ще бъде при сериите да сменям позициите на краката ,а…