Все още ученик...
Може и да не е тази вечер,но утре поне кажете с точност къде,кога...кажете ако остава…
След операцияДа аз съм на снимката-знам,че трябва да качвам...а не сме обсъждали нищо,не е херния а…
Среща на форумаМакар 31-и и 1-и да са не работни дни,майче в неделя ще е най-добре.Пък в…
Среща на форумаНадявам се да може да дойдат и не толкова здравите от форума :) Ако може-с…
Вашите снимки ТУК!И така...отмина тази "зима" и реших да покажа постигнатото до сега.Виждам,че напоследак има голям наплив…
Масивни раменаПрограмата за рамо която ползвам и от която съм доволен е: 1.С щанга пред врат…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.П-Гърди,рамо В-Гръб,задно рамо, трапец,(прасец 1 упр.) С-Трицепс,бицепс Ч-почивка П-Крака,(прасец 1 упр.) С/Н-почивка
Какво ви дава стимул да тренирате?Дам...харесва ми идеята да опозная себе си,да знам кое упражнение как ми действа,коя храна как…
Рамената...Опитай: 1.Повдигане на щанга пред гърди 3х10 2.Разтваряне в страни от седеж 3х10 3.Разтваряне в…
Тренировка на ръцеАз съм по този начин: Трицепс: 1.Лег с тесен хват 3х8/6 2.Френско 3х8/6 3.Разгъване с…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Poltargaista радваш.Помпай смело.Успех! :wink:
Kачване на килограми ?Като чета забелязвам,че не те е страх от мазното (не целиш чиста мускулна маса...само),така че…
Бисери от форумаfitday - Еми то не може цял ден на пилешко и месо нали Понеже първото…
Каква музика слушате , докато дигатеХора днес си тресях главата във фитнеса на тая песен Dilated Peoples - Back Again…
Тежка травма.Моля помагайте...При едно добро възстановяване,кога най скоро може да пипне гира.Чувал съм,че особено от проблем като…
Изчистване на храносмилателния тракт със суров оризХаха има и много бабини "трикове" дето вършат работа...ест. има и такива дето са глупости,но…
Ако някой ми помогне - Евала!Демек или отиваш на лекар или продължаваш да тренираш чакайки нещата да се оправят.Попринцип незнам…
за гърба...Когато някой ходи прегърбен,каквото и да прави ако той не се насилва да ходи изправен…
флайсМислиш ли :wink: ...става та ама гледай да го реднеш предпоследно упр.
кросоувърДруг въпрос...гледам,че освен така леко приведен напред,по някои клипчета застават по-напред от самата машина така,че…