Сенатора
5х5 КРАЙ Мерки: Килограми:64,8 -1,7кг Ханш:94 -1см Талия:74 -1см Дясна ръка:33,5/30,5 -0,5см Лява ръка:33/30 -0,5см…
SenatoriumМАХ-ОТ 1.Преден клек - 12@20;1@40-50-60-70-75;3x4@80 2.Лег преса + Прасец прав - 6@120;2x6@140 + 3х15@70 3.Разгъвач+…
SenatoriumПриятна тренировка - Резултати Преден клек - 1@90 [color=red]+20кг[/color] Равен лег - 1@75 +5кг Набиране…
SenatoriumПреден клек- 12@20;1х40-50-60-70-75;3х5@77.5 Лег - 15@20,1@40-50-55-60-65; 3,2,1@67.5 Чукчета - 5x5@60 Френско с дъмбел -6@25;2x8@22.5 Повдигане…
SenatoriumКлек -10@20;1@40-50-60; 5x5@60 Раменна преса - 5x3@40 Тяга - 1x@70-80-90-100;4*@110;- първите две надхват Набирания -…
SenatoriumПреден клек- 12@20;1х40-50-60-65-70;3х5@75 Лег - 15@20,1@40-50-55-60-62.5;3x5@65 Чукчета - 5x5@60 Френско с дъмбел - 3x8@22.5 Планк…
SenatoriumМ2/С4/Д3 Преден клек- 12@20;1х40-50-60;5@62.5-65-67.5-70-72.5 Лег - 12@20,1@40-50-55-60-62.5;3x4@65 Чукчета - 5x5@60 Френско с дъмбел - 6,6,8@22.5…
Senatorium9/30
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1385139641"] тая к'ва кукла беше, а ся ... [/quote] Пак с "к"…
SenatoriumМ2/С4/Д2 Клек -10@20;1@40-50-52.5-55; 5x5@57.5 Раменна преса - 5x5@37.5(май направих и шеста серия 3х37,5 :D )…
SenatoriumМ2/С4/Д1 Преден клек- 12@20;1х40-50-60-65-70;3х5@72.5 Лег - 15@20,1@40-50-55-60-62.5;3x3@65 Чукчета - 5x5@60 Френско с дъмбел - 3x8@20…
SenatoriumМ2/С3/Д2 Клек -10@20;1@40-50-55; 5x5@57.5 Раменна преса - 5x4@37.5 Тяга - 5x@60-70-80-90;3@105;- до 90 изненадващо здрав…
SenatoriumМ2/С3/Д1 Преден клек- 12@20;1х40-50-60-67,5;3х5@70 Лег - 3x5@62.5 Чукчета - 5x5@60 Френско с дъмбел - 3x8@20…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)От известно време,като ти видя името на дневника ,се чудя стар тийнейджър съществува ли. :D…
SenatoriumМ2/С2/Д3 Преден клек- 10@20;5@40; 5@57.5;60;62.5;65;67.5 Лег - 3x4@62.5 Чукчета - 5x5@57.5 Френско с дъмбел -…
SenatoriumЧупя си неска орехи с чукчето и се сещам ,че в коментарите за хвата Джеймс…
STAY HUNGRY!Понякога, като ме мързи на куче да клякам, особено, се моля в залата да взеле…
SenatoriumМ2/С2/Д2 Клек -10@20;5@45; 5x5@55 Раменна преса - 5x3@37.5 Тяга - 5x@60-70-80-90;2@105; Набирания - 5,5,5,4,4@+15 Скотово…
SenatoriumМ2/С2/Д1 Клек - 10@20;5@40-50-60-67.5-67.5-67.5; Лег - 5@40,50;3x5@62.5 Гребане- 5@55 Френско с дъмбел - 3х7@20 Планк…
SenatoriumКлек -10@20;5@40; 5x5@55 Раменна преса - 5x5@35 Тяга - 5x@60-80-85-100;0,5x130; Набирания - 5,5,4,3,3@+15 Скотово -…