на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Ачо" date="1307607443"]5 рунда ли от Lucy трябва да се направят или само 1 ?[/quote]…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Innocence" date="1307606997"]Е хубава работа. И аз сега кой ден да си избера?! :-)[/quote] Хвърли…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110608[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]12.40[/b] Тиквички…
Съботно-неделна тренировка в София[size=4][strong][color=blue]Кросфит тренировки на открито София:[/strong][/color][/size] [color=green][strong]Събота 11 юни от 18.00 в 10 СОУ кв. Младост[/strong]:[/color]…
Програма - Бицепс и трицепсВъпросът не е КОЛКО ЧЕСТО, а КАК!
Никакъв напредък, причина ?pull ups ти е казал едната (основната в случая) причина. Освен това има разлика в…
Никакъв напредък, причина ?Ако пилешкото ти не е домашно, а от магазина, то най-вероятно на ден да не…
Никакъв напредък, причина ?Не си казал как се храниш и как тренираш. "Ям месо", "тренирам бицепс понеделник и…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Димитър Михайлов" date="1307531637"]Юли, имаш един "елитен отряд" от миналата седмица, който желае реванш. :)[/quote]…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="jojoly" date="1307530687"][quote author="Oranje" date="1307449233"]За неделя ми хрумна едно комплексче "Дружба навеки". Няма да ви…
Отзиви за сайт за уредиАз съм много доволен. Майсторът е сръчен, а и разбира от трениране, т.е. не му…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110607[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]12.40[/b] Луканка,…
Търся програма за ММ без почивки освен събота и неделя.Понеделник - клек, набиране и военна преса 5х5 Вторник - бицепс - конентрично, скотово с…
Съботно-неделна тренировка в СофияЗа неделя ми хрумна едно комплексче "Дружба навеки". Няма да ви разкривам какво е, само…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Вчера: 2 774,7кг. За юни дотук: 24 740,3кг.
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Всеки път, когато ви се иска да се пречистите, вместо да правите глупости с храната…
Кои упражнения натоварват най-много ромбоидите?Виж движенията, които извършват ромбоидите. И ще знаеш кои упражнения ги натоварват ;)
Терзанията на Крисчо..Упражнения и умения се заучават в началото на тренировъчната сесия, когато си със свежа нервна…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110606[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 4 препечени филии [b]11.50[/b] Сьомга…
Помощ при формиране на силова тренировка.[quote author="Chucky B" date="1307375259"][quote author="Oranje" date="1307373827"]Като разделиш обръщането с изтласкване в 2 упражнения имаш точно…