на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="gencho ivanov" date="1302697412"]добре ас искам да разбера на 60-70 килограма колко гр аминокиселини трябва…
Памук в аминокиселините?!Напълно нормално. Памукът служи за уплътняване на шишенцето. Пробвай със и без памук да се…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110412[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]12.40[/b]…
Помощ за фитнес програма[quote author="Tonny Nikolov" date="1302637718"]И аз преглеждах някой такива програми и видях,че за всяко тегло и…
Помощ за фитнес програмаАз бих тренирал човека от снимката с програма за начинаещ. Докато научим основните движения ще…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110411[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Банан [b]12.20[/b]…
БицепсиВдигнете ръката си и сгънете предмишницата до прав ъгъл с изпъната и обърната към лицето…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110410[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]13.00[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Калоян Цонев" date="1302446191"]Проблема е, че нямам пудовки. С щанги SDLHP, а суинга - с…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Калоян Цонев" date="1302445227"]А Юли, как се определят кг.? Или ти си избираш? И още..…
Съботно-неделна тренировка в СофияЕто две кратки клипчета от комплекса. Gips се представи достойно и си изкара комплекса докрай.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Ачо" date="1302374804"]Какво представлява тая тренировка с "Картите" ? [/quote] Е написъл съм я де…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Десо" date="1302373996"]А за тия които правиха днес максове на клек, няма ли да има…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110409[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.20[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]13.30[/b]…
Може ли да кажете според вас как е този хранителен режим за чиста мускулна масаКолко % мазнини си? Какъв ти е стажът? Бил ли си в по-добра форма преди?…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Наистина не е много храната, но пък и на мен целта ми не е да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110408[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [strong]Ябълка[/strong] [b]12.30[/b]…
Дайте съвети на 16 годишен фитнес новак :)Повече енергия = повече упражнения = повече изгорени мазнини Това ти уравнение може да е…
Упражнения за рамоСтойка на ръце - крайъгълен камък в тренирането със собствено тегло. И вариациите на различни…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Ачо" date="1302254689"]Какво представляват тези Плиометрични лицеви опори ? :) [/quote] Скоро ще има статия…