на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Overlord" date="1298752820"]Доста нестандартна тренировка ;) Има функционален елемент също и билдърски. Би ли пояснил…
Съботно-неделна тренировка в София[strong][size=4]27 февруари[/size][/strong] [strong]Умения: [/strong] - поемане на пудовката при изхвърляне, обръщане и т.н. - Жиронда…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110226[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.40[/b] 4 яйца със сирене на микровълнова 2 филии Ябълка [b]14.10[/b] Гювече…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110225[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Грейпфрут [b]11.30[/b]…
Системи за сила: 5х5[quote author="Dique" date="1298667027"]Добре, ами като стигнем до положение, че дигаме да речем 100 5х1 ?…
Съвет за програмаТой все още е в етапа, дето ефект има както и да тренира. Въпросът е…
Съвет за програмаБедрата, което е половината тяло, се тренират с по едно изолиращо за предна и задна…
Системи за сила: 5х5Форсирането също е метод за напреднали културисти. При него проблемите са: -не може количествено да…
Системи за сила: 5х5[quote author="Mladen ludia" date="1298639469"]От две седмици съм на програмата, много добре ми се отразява. Обаче…
Дневникът на Vic (CVFMHI)http://livetolift.com/forum/index.php?s=&showtopic=1345&view=findpost&p=31468 Лазар не брои бърпитата :D
Съботно-неделна тренировка в СофияНеделя (27-ти) от 13.30 в училището в Надежда.
Въпрос за качествени добавки."Качествена" храна е такава, която е отгледана на село. Не в затворени помещения в индустриално…
Въпрос за качествени добавки.В храненето няма добре ли е или не. Там ядеш каквото трябва когато трябва или…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Вик, това е играта на Лазар и той определя правилата. А и целта му не…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Vic" date="1298622747"][quote author="Oranje" date="1298617968"]Оказа се, че Лазар смята пистолетите като повдигане на собственото тегло…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Петко К" date="1298620885"]Ами със сигурност са повече от 33% личното тегло. На теория не…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="veronique" date="1298618162"]Ще взема и аз като теб сумарно на няколко тренировки да поствам, защото…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Петко К" date="1298618215"]Тук специално питах за пистолетите: http://livetolift.com/forum/index.php?s=&showtopic=1345&view=findpost&p=31468[/quote] Да де, аз точно от твоя…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Оказа се, че Лазар смята пистолетите като повдигане на собственото тегло с коеф. 0,33. Затова…
Трябва ми четиридневна фитнес програма..?Тренирай като начинаещ. Като минат 3-4-6 месеца ще дойде време да разделиш тялото на две.…