на 50 години, треньор и собственик на зала
И някъде прочете, че кръговите са непродуктивни за качване на маса при начинаещите, докато 4…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110224[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]11.40[/b]…
утре започва от днес :)[quote author="maxxi" date="1298559795"]Разбирам те, но аз ги правя с цел орелефяване :)[/quote] Супер. Опитай следващата…
Трябва ми програма за напреднали.57кг на 167см не говори за напредналост. Вземи туба 5л, което е 5кг вода. Изпий…
утре започва от днес :)Имам впредвид, че 99% от ефективното трениране, в което има суперсерии бицепс/трицепс в отделен ден,…
Горна част на гърдиАз бих си оптимизирал престоя в залата вместо да си губя времето със скрипци и…
утре започва от днес :)Не че нещо, но не си спомям в целите ти да има да се фукаш…
Едно въпросче за бягане в комбинация със силова тренировкаОтговорът е много прост: ако си по-здрав и по-тонизиран, то значи е правилно. Ако искаш…
БяганеСъветите са добри, но той дефакто е начинаещ в бягането. А вие все едно му…
Въпрос за качествени добавки.Добавките, както се сещаш от името им, се добавят към едно добро хранене и добра…
Специализация ръце две-три седмици[url=http://www.bb-team.org/articles/3789_spetsializatsii-za-izostavashti-muskulni-grupi#axzz1Er06qORM]Тук[/url] хвърли един поглед и ще видиш, че от основните точки за една специализация си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110223[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]12.40[/b]…
Сваляне на мазниниЗначи аз програма, където има културистичен сплит и се цели сваляне на мазнини не мисля…
Сваляне на мазниниБез да дадеш как си се хранил досега, как си тренирал и ще тренираш (т.е.…
Дневник Немо[quote author="Martin Tomov" date="1298463496"]Че то кой хищник яде месо повече от веднъж седмично и по…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="DeadManWalking" date="1298445369"]Юли,запиши ме и мен в дърпането на Титаник.Пиши 1470кг от вчерашната тренировка. :)…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Вчера: 9280кг. Общо: 24 610кг
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110222[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Помело [b]11.40[/b]…
Дневникът на Фифи ’2011Има хора, които живеят в голяма мърсотия, като даже някои прасета не биха се навили…
мнение за трениране на всички мускулни групи по 2 пъти за една седмицаОк, пич, а ние как можем да знаем дали ще се претовариш или не? Знаем…