на 50 години, треньор и собственик на зала
Имаш нещо, което искаш да заместиш. Гледаш колко белтъчини, мазнини и въглехидрати е и смяташ…
Много бързо се уморявам[quote author="kzhaygarov" date="1297943662"]Обикновено закусвам яица и овесени ядки , банани и такива, на обяд по…
First attempt[quote author="Elena Kotseva" date="1297936248"][quote author="Oranje" date="1297936153"]Това, какво хапваш в определен ден съвсем не определя как…
First attemptТова, какво хапваш в определен ден съвсем не определя как ще изглеждаш след седмица или…
First attemptПродължаваме да не обичаме белтъчините и кръста си :) Как е менюто ли? Проведох кратко…
Бицепс,гърди и крака?Хората, които тренират по мускул веднъж седмично отдавна знаят кое как им действа и не…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110216[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Портокал [b]11.54[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="jalokin" date="1297881942"]Здравей, Юли! Наскоро задълбавах в темата и бих искал да те попитам, зад…
The road to health, дневник-пътеписАз бих се поинтересувал дали не е поостаряла информацията за връзката между намаляне на храните…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED![quote author="Madboy" date="1297850734"][quote author="Стели" date="1297850538"]ми като цяло овеса е супер шит :)[/quote] Щооооооооо ?!?! [/quote]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="ralista" date="1297849270"]Какво представлява билдерската лазаня? [/quote] "Билдерско" наричам ястие, в което протеинът е достатъчно…
Системи за размер: 10х10С правилен подбор на упражненията. Тръгни отзад напред, а не отпред назад, т.е. избери си…
Системи за размер: 10х10[quote author="bat jica" date="1297843748"]Оranje, отказах са от силовите тренировки унас :D реших да пробвам 10@10…
Силови тренировки в домашни условия![quote author="bat jica" date="1297842443"]Аз да ви питам, в домашни условия може ли да се прави…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110214[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]11.40[/b]…
СуперсерияСвалянето на килограмите и правенето на още повторения в една или няколко стъпки се срещат…
Тренировъчна програма[quote author="kristiancho" date="1297797749"]а Юли аз не съм много вещ ама каква е разликата между понеделник,…
Тренировъчна програмаПонеделник - цяло тяло Сряда - мускули на трупа, мускули на крайниците Петък - full…
First attemptПо-добре си изберете друго упражнение. Или, ако държите да е за корем, нека да е…
First attempt[quote author="Elena Kotseva" date="1297758917"]П.С. От няколко дена си водя журнал, в който записвам и смятам…