на 50 години, треньор и собственик на зала
Да, стига това да е подходящ за теб режим, а не щото едикоя си звезда…
Какво да избера..А защо просто не започнеш да тренираш? Дефакто ти си начинаещ и първите месеци може…
First attemptКогато реших да се занимавам по-сериозно с трениране, в смисъл - да не си губя…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="rickross" date="1297718784"]тази програма ме заинтригува. до сга съм тренирал у дома с дъмбели но…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110213[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Грейпфрут [b]12.00[/b]…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Димитър Михайлов" date="1297623311"]За локация може да предложа меката на столичните лостовете [url=http://maps.google.com/maps?f=q&source=s_q&hl=en&geocode;=&q=ПЛ.+ЙОАН+ПАВЕЛ+ІІ+№7+&sll=37.0625,-95.677068&sspn=71.810722,81.298828&ie=UTF8&hq;=ПЛ.+ЙОАН+ПАВЕЛ+ІІ+№7&hnear;=&radius=15000&ll=42.68395,23.325863&spn=0.132625,0.154324&z=13&iwloc=A&cid=5523920410888806909]120-то[/url]. В центъра…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Biad__" date="1297622031"]Абонирах се за тази тема,но къде се провеждат тези занимания?[/quote] Днешната беше в…
Съботно-неделна тренировка в София[color=red][strong]13 февруари 2011 - Рамбо: Първа кръв среща спартанците от 300![/strong][/color] Днес открихме сезона с…
Мнения за програма с наблягане върху гърди10х10 само за тях също не е лоша идея, при повечето работи и са доволни.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110212[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Грейпфрут [b]13.30[/b]…
Нова програма – съвети?Аз пък бих попитал каква е причината човек с 3 месеца стаж да има 6…
1-1-1-1-1-1-1[quote author="Overlord" date="1297458722"]Не, имам предвид че в повечето комплекси тежестите са малки, докато в този…
Мнения за програма с наблягане върху гърдиНе че нещо, но наблягаш на гърди и имаш за рамо повече упражнения. Ок, добре…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Днешният ми отчет се появи на мястото на вчерашния. :(
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110211[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии 2 малки…
Прекалявам ли с кардиото и честотата на тренировките си?Това с изразходените калории си е един вид тото. Представи си две дИвойки: едната с…
Съвети за Дърпам/Бутам ПрограмаНа мен не ми харесва пуш пресата да е в края. Бих я сложил първа.…
Тренировка3 пъти седмично в непоследователни дни, от които 2 пъти са в залата и веднъж…
ПОМОГНЕТЕ ?![quote author="ina_V_" date="1297338502"]Да от 2месеца ходя на фитнес /4пъти в седмицата/, инструктора ми показа на…
Упражнения за в къщи НЕ натоварващи кръста (гръбнака)Повдигането на краката се използва като едно от първите упражнения за заздравяване в областта след…