на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="freaker" date="1296419292"][quote author="achkos" date="1296418220"]Оранже, а за хора, които искат да правят крака с тичане…
Вид бягане за стягане на преса и крака?[quote author="achkos" date="1296418220"]Оранже, а за хора, които искат да правят крака с тичане и корем,…
Вид бягане за стягане на преса и крака?Спринтове, а ако има и стълби на стадиона - и бягане по тях. И след…
Поредният новакХубаво де, миньор ли си, докер ли... или само три пъти седмично ти дават да…
Бутащи и дърпащи[quote author="r0ck" date="1296415482"]Благодаря много за отговора, :) но извинавай може ли да ми кажеш какво…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110130[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.20[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]12.10[/b] 50гр…
Бутащи и дърпащи1 тренировка да правиш бутащи, а втората - дърпащи, си е...сплит отвсякъде. Трицепсът си е…
Съвет- да качам или да сваля първо излишнотоАз бих започнал да ям качествено и да тренирам за маса като за тялото от…
Системи за размер: 10х10Щом 10х10 работи за теб и си доволен - използвай този факт, вместо да опиташ…
СИЛА,лесно за едни и трудно за други!!Има и още един фактор - лимитирането от ЦНС. Можем да вдигнем много по-големи тежести,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110129[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]11.00[/b] Протеинова…
СИЛА,лесно за едни и трудно за други!![quote author="Madboy" date="1296315738"]А многобойците които са силни и издръжливи по колко имат ?! Просто силачите…
СИЛА,лесно за едни и трудно за други!![quote author="Madboy" date="1296314377"][quote author="Oranje" date="1296313132"]Пичове, аве нещо за бели и червени мускулни влакна не сте…
СИЛА,лесно за едни и трудно за други!!Пичове, аве нещо за бели и червени мускулни влакна не сте ли чували :)
НВД (първи опит)А досегашното ти хранене има ли поне 90% прилика с храненето от първия пост или…
Програма !Защо му е на човек, който не иска да приема хранителни добавки, да си избира…
Тичане за изгаряне на мазнини от корема - ще сваля ли от гърдите и ръцете ?[quote author="Христо Анастасов" date="1296229143"]ами аз съм много слаб в ръцете и гърдите и краката там…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110128[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]11.00[/b] Протеинова…
преминаване към сплит?[quote author="Zealot" date="1296168101"]В сайта на bb-team този 3 дневен сплит е даден като следващото ниво…
преминаване към сплит?[quote author="Zealot" date="1296151807"]Тва с ръка 40 е малко преувеличено... Този сплит не е ,чак толкова…