на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20110127[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]11.00[/b] Протеинова…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Georgi Arnaudow" date="1296118463"]Забелязах че си писал протеин Пико, на каква цена и от къде…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Georgi Arnaudow" date="1296078095"]Аха, ше го имам предвид, а относно кардио може ли не може…
Продължителност на сериитеСлед час и половина кардио всичкият гликоген от мускулите и черният дроб отдавна е изгорен…
Моето НВД200гр ориз + 100гр макарони са ти около 210гр въглени. Доста много за един 67…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Georgi Arnaudow" date="1296072047"]Добре благодаря много на Денис и на Оранже ;) бях прекъснал фитнес…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Georgi Arnaudow" date="1296065606"]А за другите упражнения с еднакви кила без пирамидално ? и упражненията…
НВД съчетана с много тичане?Не се хвърляй на НВД, а започни да оправяш храната чрез изчистване на боклуците -…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110126[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]11.00[/b] Протеинова…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110125[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]10.50[/b] Протеинова…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Днес в НСА ми измериха 14 гънки плюс каквито трябва обиколки и ето резултатите: *…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="bat jica" date="1295896395"]Oranje, нямам хранителен режим. Ако се храня както и ти се храниш…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="edin_tam" date="1295896011"]Юли,забелязвам, че по-рядко качваш статии в "Залата на Юли", защо така? :)[/quote] До…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110124[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]10.50[/b] Протеинова…
Добра тренировка[quote author="Daniel Dimitrov" date="1295815798"]Не знам бях го чул някаде просто. Значи в почивните дни (2-3…
Добра тренировка[quote author="Daniel Dimitrov" date="1295814077"]Състоянието ми е отлично мисля. Не ,не съм от този тип хора.Влязал…
Добра тренировка[quote author="Daniel Dimitrov" date="1295813029"]П.П. да прибавя ли малко кардио да кажем 2-3 пъти седмично през…
преминаване към сплит?Това, че отиваш на сплит като за състезател, не означава, че ще имаш тяло на…
Системи за сила: 5х5[quote author="bat jica" date="1295807533"]Oranje, реших да правя тягата 3x10 да науча техниката както трябва,че неска…
Помощ, за едно момиче на което му писан да не прави нищоСигурна ли си на 100%, че не бъркаш в следните 2 неща: - задължително е…