на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="petarr_85" date="1294413535"][quote author="petarr_85" date="1294408468"]Джим, Джон, Джери и Джо заедно са купили една кошница със…
Преминаване на сплит програмаНа тая кръгова кое й е кръговото? Т.е кръгова ли е или не? Кръгова: правиш…
Преминаване на сплит програмаНормално е да не те уморява. Все пак правиш кръговата за 2 часа, вместо за…
Какво да си взема ;?Да, преди да мислиш за добавки трябва да обравиш тази грешка. Вкарай хубав обяд като…
Какво да си взема ;?Между обяд и вечерята нищо ли не ядеш? Т.е. след тренировка вкарваш 2 банана с…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110106[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 препечени филии [b]11.20[/b] 50гр…
Какво да си взема ;?При добавките освен 'Какво' има и друга не по-малко важна компонента: 'Кога'. Тук тактично се…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110105[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 препечени филии Грейпфрут [b]11.20[/b]…
Лостове и успоредки в София[quote author="TheRunawy" date="1294237384"]Извинявам се, че питам тук. Някой знае ли за какво служат/могат да се…
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?Аз от първия пост разбирам, че последното ядене е е кисело мляко в 18.30, а…
Системи за сила: 5х5[quote author="person" date="1294169094"]Проблем ли ще е ако заместя така тези упражнения:Вместо Военна преса от стоеж,правя…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110104[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлоов 2 препечени филии Грейпфрут [b]11.20[/b]…
ЩангьиеЕдинствената стойка, при която не са заключени ръцете в гимнастиката, е frog stand.
Щангьие[quote author="valerious" date="1294155205"]Аз ги правя със силен мах и от там вече съм почти в…
Тренировка за издържане на изпит? Помогнете моля!За осморката може да помогне и използването на изометрията: http://www.bb-team.org/articles/3932_izometriya#ixzz1A53pshGk "В много спортни дисциплини изометрията…
ЩангьиеСиловите възлизания товарят доста лактите. Преди тях трябва да им обръщаш по-специално внимание, например с…
Лостове и успоредки в София[quote author="Боян Наков" date="1294152019"]В Надежда на бул. Ломско шосе има успоредка и лостове в двора…
ON Creatine (Помощ моля)http://bg.wikipedia.org/wiki/Чаена_лъжичка
Дневникът на Ventsi[quote author="Madboy" date="1294144717"]Да но е по-логично ако иска да ги "Предистощава" (това така ли се…
Дневникът на Ventsi@Медбой: може да има проблеми с активацията на гърдите и затова с флайса да започва,…