на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Vic" date="1294128252"]"Нормалното" е мноооого разтегливо понятие. Като съм по-тежък, трябва и HSPU и набиранията…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Vic" date="1294127100"][quote author="Oranje" date="1294079829"][size=5][color=orange]... A1. Клек с щангата над главата: 2х15х23кг ...[/quote] Охо! Вече…
400 m Walking Lunges[quote author="Vic" date="1294127512"][quote author="Oranje" date="1293810667"]20101231 - 11:03 Бройката бе 185 напада на всеки крак. Или…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110103[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца с кашкавал на тефлонов 2 препечени филии Грейофрут [b]11.10[/b]…
утре започва от днес :)Не се чуди как храненето да ти стане страст. Приеми го точно като каквото то…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110102[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.50[/b] 4 яйца с био-сирене на тефлонов 3 препечени филии Ябълка [b]13.50[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="westdogg" date="1293983942"]Здравей,Юли съжелявам,че ти пиша тука ма ти нямам други кординати.Кога ще ходиш да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110101[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.40[/b] Протеин в домашно кисело мляко Баница [b]13.20[/b] Свински пържоли Салата Типов…
Кофички - преди или след тренировките за гърди?[quote author="LonsDale" date="1293903403"]Аааа... не сам разбрал , извинявай :) А даи някой информациа за долната…
Кофички - преди или след тренировките за гърди?[quote author="LonsDale" date="1293903066"][quote author="Oranje" date="1292505684"]В зависимост от целите, програмата и специалните методи, които използва, могат…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Aleksandar Marinov" date="1293901326"]Аз пък не виждам абсолютно никакъв проблем човек да прави, съответно да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)@Andrian: Мерси! За много успешни и спорни години и на теб! @alabalaa: Не говоря във…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1293814321"]Съгласен съм, но все нещо което не е особено полезно не те…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1293813725"]Няма ли да се прежалиш с някоя лепкава пастичка или еклер...или квото…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1293812198"]Как така незнаеш какво да хапваш?! Луканка, бадеми, кашу, месаци, кашкавал... много…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101231[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.40[/b] 4 яйца със сирене на микровълнова Типов хляб Ябълка [b]14.10[/b] Риба…
400 m Walking Lunges20101231 - 11:03 Бройката бе 185 напада на всеки крак. Или може би 195, нещо…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="6th" date="1293737838"]Г1. Обратно гребане с крака върху столче: В подхват или надхват го правиш?…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101230[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.40[/b] 4 яйца със сирене на микровълнова Черен хляб Банан [b]13.10[/b] Пържоли…
Radi's Bible 2011 /10х3@125,5кг трябва да е, ако максът е 130кг.