на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Madboy" date="1293659757"]П.С. Добре де, имаш само 15 рунда синди с набирания на лост ли…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1293654360"]Отказа ме от тренировките в моята скапана, мрачна, влажна, мегастудена зала. :)[/quote]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1293649203"]Дисковата херния как точно я получи? Тежестите имат ли голяма вина? :)[/quote]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="everytime we touch" date="1293646997"]"Перитренировъчна" по време на тренировка ли означава ?[/quote] "Около", т.е. -…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101229[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.30[/b] 4 яйца с био-сирене на тефлонов 3 препечени филии Грейпфрут [b]12.40[/b]…
Системи за сила: 5х5[quote author="Nikolay Naidenov" date="1293576209"]Oranje страхотна тема, само няколко въпросчета: 1. Как стои въпроса със почивките…
Ще претренирам ли?Ако не си на някаква иновативна добавка за чиста мускулна маса, която сваля мускул, ако…
Системи за размер: 10х10[quote author="muskulcho" date="1293575030"]Тоест ако запазя оригинала, защото да си измислям сам схемичка е малко рисковано…
Системи за размер: 10х10[quote author="str1ker.1" date="1293577367"]Oranje, да те питам ако искам да специализирам гърди и гръб, става ли…
Системи за размер: 10х10[quote author="kratos" date="1293569002"]Здравейте, Смятам да започвам тази програма, но се чудя дали по схемата на…
Системи за размер: 10х10Идеята ми е да махнеш въобще пресата с дъмбели и да я замениш с разтваряне…
Системи за размер: 10х10Ти си избираш в третия или в петия да ти е. Може да си остане…
Системи за размер: 10х10С добро възстановяване няма да ти е проблем. Може да сложиш бенч пресата под лек…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101228[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца с био-сирене на тефлонов 3 препечени филии Грейпфрут [b]11.30[/b]…
крака със собствено тегло ?!Гоблет крек, клек с пудовката в изпънати над главата ръце, пистолет, сумо вариант...
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101227[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца с био-сирене на тефлонов 3 препечени филии Портокал [b]11.40[/b]…
кросфит ?@Вик: кросфит обществото е голямото и растащо ядро, около което гравитира малката крайна фракция, която…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101226[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.40[/b] 4 яйца с био-сирене на тефлонов 3 препечени филии Грейпфрут [b]15.20[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Както каза Тхраш - зависи от храненето и отношението омега 3 : омега 6, което…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Относно новото упражнение: Метод на двете движения: http://www.yulisgym.com/blog/wordpress/?p=2343 Нагоре иползваш експлозивния суинг, надолу ти е…