на 50 години, треньор и собственик на зала
2 пъти в зала, където има щанга и дъмбели са достатъчни. Добавяш и една тренировка…
Програмата ми..[quote author="n1k3" date="1290860697"]Момче съм, но искам да отслабна защото, много се дразня в училище като…
Първата тренировка - кръгова програмаТой пита дали е проблем, но не казва проблем за кое. Затова му казах, че…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="martinski" date="1290788326"]Гледам имаш 3 хранения с пудра, 150гр. протеин ли ти излиза само от…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101126[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 4 яйца с домашен кашкавал 3 препечени филии Грейпфрут [b]11.30[/b] 50гр…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Atom" date="1290769624"]Привет :) Какво е "стойка на ръце"?[/quote] Дланите са на земята, а всичко…
Първата тренировка - кръгова програма[quote author="wtfwtfwtf" date="1290761655"]Общо взето искам по-слаби бедра, крака и да съм стегнат на всякъде...[/quote] И…
Първата тренировка - кръгова програма[quote author="wtfwtfwtf" date="1290761052"]Как съвсем скоро :D А нали не е проблем след като си свърша…
Първата тренировка - кръгова програма[quote author="wtfwtfwtf" date="1290760727"]Ще пробвам така както каза, не бях се сетил за това :)... А…
Първата тренировка - кръгова програмаКато гледам не се оплакваш от липса на уред за бедрено разгъване. Т.е. - в…
Дневникът на Dance_GirlПетко е прав. Колкото и да му се смееш. В човешкото съществуване трънаците са как…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101125[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца с домашен кашкавал 3 препечени филии Грейпфрут [b]11.30[/b] 50гр…
За Трапец[quote author="achkos" date="1290676656"]Абе хора, а на лостове трапец с кои упражнения се прави ?[/quote] Трапецът…
Набирания[quote author="vatman" date="1290667015"]Пробваи на машина за набиране постепенно намаляваш тежеста иа така.[/quote] Добър съвет, но…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="3OP3AMAH" date="1290666827"]BTW, не мога да намеря блога (този, който са ти го спирали уж…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101124 - [/color][b]19 години без Фреди :([/b][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца с домашен кашкавал…
Изостават ми раменетеСпоред снимката нямаш изоставащи групи. Просто още се намираш на начално ниво, на което не…
JTRing dips: A good substitution is 3 bar dips for every 1 ring dip. If…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101123[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца с домашен кашкавал 3 препечени филии Грейпфрут [b]11.30[/b] 50гр…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101122[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със 100гр био-сирене 3 препечени филии Ябълка [b]11.30[/b] 50гр…