на 50 години, треньор и собственик на зала
Ако в 16.00 започнеш едночасова тренировка с тежести или кардио, то в 17.00 ще си…
Изомерични и изотонични суперсерииИзометрията каква е в случая - преодоляваща (дърпаш натоварен с непосилна тежест скрипец) или отстъпваща…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="everytime we touch" date="1291153012"]Не те ли притеснява, че си качил процента мазнини, а си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="CKOTA" date="1291152652"]Браво за постигането на резултатите, които си си поставил- успех и за натам...…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101130[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.50[/b] 4 яйца със био-сирене 3 препечени филии Грейпфрут [b]11.20[/b] 50гр протеин…
Отслабване след раждане[quote author="Гергана Николова" date="1291130479"]Благодаря ви за съветите.Харесах от сайта една сплит програма за отслабване в…
Тренировка /упражнения/ за гърдиЛег тесен хват, кросоувър, преси с дъмбели с притискане, гилотина преса на Жиронда, горна лежанка…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101129[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца с домашен кашкавал 3 препечени филии Грейпфрут [b]13.00[/b] Гювече…
Упражнение за гърди?Само според начина на завъртане на китките (при дъмбелите) и положението на лактите спрямо тялото…
Патешко ходене ?[quote author="LonsDale" date="1291030192"]Българския клек сам го включил в едната тренировка.. а би ли казал какви…
Патешко ходене ?И още: български клек, клек на един крак, сиси клек...
Lynne[quote author="Madboy" date="1290974297"]Оранже - Това стриктни набирания ли са ? След първите нещо си спукал…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101128[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.50[/b] 4 яйца с домашен кашкавал 3 препечени филии Грейпфрут [b]13.00[/b] Гювече…
Lynne20101128 - [b]118 [/b](13/21,9/12,9/12,8/10,7/9) BW=78kg
Системи за сила: 5х5[quote author="plamentigara" date="1290933801"]след като правя първия вариант на програмата може ли вторник и четвъртък да…
проблем с гърдитеДори и при преса с дъмбели с притискане? Или кросоувър?
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101127[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.00[/b] 4 яйца с домашен кашкавал 3 препечени филии Грейпфрут [b]13.00[/b] Кюфтета…
Ген от който фитнеса няма файдаНяма спор, че ти е малко храната, но като гледам '4тири дневна програма' и си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Я, я, как се издавате един по един как се опитвате да откриете тайната на…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Хаха, това с домашния е много яко. Не съм се сетил да пиша купешки :)…