на 50 години, треньор и собственик на зала
Друг вариант е да заложиш на негативните набирания и изометрията.
Лицеви опори за вътрешната част на гърдите .Палците и показалците ти образуват карото ;)
Системи за размер: 10х10[quote author="a4o_a4kin" date="1290346248"]Oranje прече ли да правя кофички 10x10 при положение,че завърших 5x5 и там…
JT[quote author="introducer" date="1290363955"]Ти да не ходиш на гимнастика?[/quote] Не, но за мен тренирането не е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101121[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.10[/b] Домашен кашкавал 3 препечени филии Парче шоколад [b]11.50[/b] Винен кебап 2…
JT20101121 - [b]11:15[/b] AsRx
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Тази година баща ми ни сложи 2х100л домашно, така че ще има за доста време.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101120[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.50[/b] Домашен кашкавал 2 филии Парче шоколад [b]12.20[/b] Супа от домашна кокошка…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101119[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със 100гр био-сирене 3 препечени филии Ябълка [b]12.00[/b] 50гр…
Програма - силови тренировки за човек занимаващ се с ВолейболАчкос, ако по някакъв начин си свързан с продажбата на лостове (както продавачите на добавки)…
Системи за размер: 10х10[quote author="silver_surfer" date="1290163808"]Oranje 1 бърз въпрос : Тази програма подходяща ли е за хора,които не…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Затова не бива и ние да извращаваме форума на скандалджийница и да воюваме по лагери,…
Правилно изпълнение на клекове...[quote author="Denis22" date="1290142191"]нали уж дупето растяло така ?[/quote] Дупето е най-големият и силен мускул в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Вик, не е спам, но при желание може да прерастне и в дискусия в отделна…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101118[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със 100гр био-сирене 3 препечени филии Ябълка [b]11.30[/b] 50гр…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="river" date="1290086426"]Пак не разбрах кой го е казал това нещо.[/quote] Довечера де, нека дадем…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Печалбата е според думите на Левски: "Ако спечеля - печели цял народ.". Та всички ще…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Невъзможно е да се развие максимална сила И издържливост. Ако тренирате само за сила, то…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101117[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със 100гр био-сирене 3 препечени филии Крем за суперден…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="alabalaa" date="1289941154"]Нещо профилактично някога за ставите взимал ли си? (Като изкл. рибеното масло)[/quote] Директно…