на 50 години, треньор и собственик на зала
Трудно е да се отговори кое ще има най-добър ефект, без да знаем за какъв…
Добра ли е трнировъчната ми прогама?Това е програма, която може да служи за пример. Всеки, който иска обем, е добре…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Ако пуловърът ти е заради гръдния кош (подозирам от това, че е след клек) то…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100913[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Помогнете ?!За 3 години и само 65кг едва ли проблемът е в липсата на добавки. По-скоро…
Лицеви с пляскане ?Лицевите с пляскане са експлозивно упражнение. Колкото по-екссплозивен е един мускул, толкова по-силен може да…
Системи за сила: 5х5[quote author="Overlord" date="1284307429"]Извинявам се предварително, ако има отговор вече на въпроситеми, но темата е огромна.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100912[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.10[/b] Домашен кашкавал Филия типов хляб [b]14.10[/b] 50 гр протеин в домашно…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100911[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.10[/b] 2 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Ето го и клипчето: [youtube]URWtZX1If-o[/youtube]
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="anonymous" date="1284136786"]"А1. Лег с краката на лежанката: 3@60, 2@70, 3@80, 4х3@85" Разпита ли за…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100910[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияДа, добър избор.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100909[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Дневник на Intolerante[quote author="Intolerante" date="1284037982"]Благодаря за подкрепата,момчета.Oranje,на теб какви хапове ти предписаха ? На мене някакъв волтарен…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Dique" date="1284035827"]Здрасти. Вече 1 месец карам на кръгова тренировка и в края на следващата…
Дневник на Intolerante[quote author="Intolerante" date="1284028623"]Изключително неприятни новини.Откриха ми не една,а 2 дискови хернии и в момента съм…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="Vic" date="1284026341"]А статията верно е написана доста аматьорски...[/quote] Може би ако бяха дали на…
Колко кг. трябва да са тежестите за отлабване?[quote author="entwickler" date="1284022101"]kristiancho, това за повишения метаболизъм и горене на калории след тренировка е вярно,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="unamed" date="1284018135"] Като напишеш дозата, без името на продукта, това не се приема за…