на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Петко К" date="1284015811"]То хора като него ще качват ([b]сравнително[/b]) чисто, точно защото са с…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="Miro Gi4ev" date="1284014262"][quote author="Любослав" date="1277125326"]А ето и актуални снимки.. ужасни са и трябва да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="CKOTA" date="1284007731"]Юли, имам два въпроса: Креатина монохидрат ли е? ВСАА-то прах или таблетна форма…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100908[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Упражнение за трапецShrugs, но...обърнат с главата надолу. Единият вариант е стойка на ръце, другият е на успоредката…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="az100yan" date="1283934991"][quote author="Oranje" date="1283923327"]Подготвям още няколко такива, но трябва да направя и клипчета. Като…
Скок от място[quote author="4today" date="1283934988"][quote author="Oranje" date="1283924113"][quote author="4today" date="1283878007"]П.С - Забравих да ти кажа, когато тренираш за…
Моля помогнетеНе подценявайте сиси клек и клек с изпънати над главата ръце (OHS).
Набиране с една ръка.[quote author="Vic" date="1283924693"][quote author="Oranje" date="1283924478"]@Вик: можем да разделим на няколко теглови категории. Тези, които не…
Набиране с една ръка.@Вик: можем да разделим на няколко теглови категории. Тези, които не успеят набиране в пълния…
Скок от място[quote author="4today" date="1283878007"]П.С - Забравих да ти кажа, когато тренираш за тея неща правиш ги…
Korpusito’s LOG Beach BuildingПодготвям още няколко такива, но трябва да направя и клипчета. Като начало съм обърнал внимание…
Набиране с една ръка.Вижте датата на първия пост. Нека след една година на тази дата всеки от нас…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100907[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене в тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Колко кг. трябва да са тежестите за отлабване?Килограмите зависят от подхода, който си избрала. Някои фитнес треньори залагат на по-леки тежести в…
Korpusito’s LOG Beach BuildingНе е задължително да следваш позициите, които съм дал. Може да ги разбиеш на повече…
Домашно сирене,кашкавал и масло.Нали знаеш, че ако имаш нужда от 100гр мазнини на ден, а хапваш по 250гр…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекНали знаеш, че на твоето телосложение е по-трудно да се изчисли точната диета и тренировка…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="fam0us" date="1283845837"]Човече, той е 190, а е 60килограма, ако качва бавно това ще рече…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="everytime we touch" date="1283789395"]Какво са помпичките?[/quote] Dips. Аз ги знам като помпички, т.е. помпаш…